微信后台宝妈们经常询问： “过了产后康复黄金期，再做盆底修复有没有用？” “生大宝时没有做盆底康复，几年下来也没漏尿、脱垂啥的……二胎还有必要做吗？” 有研究表明：盆腔器官脱垂与产次呈正相关，一胎发病率12.8%，二胎发病率18.4%， 三胎发病率24.6%。也就是二胎后，每5个女性有一个可能会发生脱垂，这在临床也得到了证实。 “好吧，我知道盆底问题与产次呈正比关系！但生完孩子，特别像我，是生二胎，忙完小宝，再顾大宝！真没时

不管顺产还是剖腹产，生完宝宝后新妈妈身体都十分虚弱，需要休养一段时间来恢复身体功能，也就是我们常说的“坐月子”。医学上把这段“身体恢复的时期”就称为“产褥期”，是42天。因此也有些地方坐月子是42天，当然也有些地方坐月子时间更长，最长的听过100天的月子。 古话说“月子亏了一生病”，也就是说如果产后新妈妈没坐好月子，就会影响身体恢复留下月子病，甚至影响一生健康，那不管是30天还是42天月子，新妈妈把握好这段“黄金

每个新生命的诞生都承载了一个家庭的美好期望，但生孩子对任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事，不可避免需要经历体重的增加以及身材的走形。但是如果产后发现多余的赘肉在腹部堆积突起，严重者甚至可以看到小肠蠕动，那一定要警惕，这并不单纯只是脂肪堆积，很有可能是腹直肌分离。 什么是腹直肌分离 腹直肌分离是指从孕晚期开始，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开超过正常生理范围2cm的现象。 腹直肌分离通常

蓝丝带产康磁底肌，开启非入侵式产康新时代（更舒适体验，更高效修复） 隔次联合，磁刺激与电刺激交替使用：联合生物反馈，主被动结合，效果更佳 男女均可使用的训练神器 磁底肌，全周期健康管理，众多产康师推荐使用，适用人群更广（产后妈妈们、备孕人群、男士人群、漏尿、久坐人群、前列腺人群） 蓝丝带产康磁底肌，30分钟=12000次凯格尔运动 磁底肌一次盆底训练，相当于12000次盆底肌肉收缩，更深入的渗透，刺激盆底区域，效率体现效

NO.1 关于耻骨联合 孕期都会发现自己的胯变宽了？ 这是骨盆为了给宝宝生长腾出空间，而出现的生理现象。其中变化最大的就是我们的耻骨联合! 耻骨联合是位于骨盆中间，连接两侧耻骨的纤维软骨盘，类似于我们的椎间盘，由胶原蛋白构成，具有弹性。 正常女性的耻骨联合间隙为4-5mm，孕期随着松弛素的分泌，耻骨联合一般会增宽到7-9mm。 图片 因此，孕期产后宝妈会有腰骶酸痛，大腿两侧酸胀的现象。这是正常的！ 但若是产后三个月，大腿根还疼

每年选择剖宫产的人越来越多，很多人认为剖腹产比顺产更省事，而且不用忍受阵痛的痛苦，还有一个说法就是剖腹产阴道没有受损，产后也会恢复的比顺产好。 真的是这样吗？ 1 顺产VS剖宫产 到了瓜熟蒂落的时候，妈妈们可能都要纠结一番，到底是选择顺产还是剖宫产呢？ 顺产是经过阴道自然分娩，剖宫产则是通过手术取出胎儿，是对高危妊娠和异常分娩、挽救产妇和宝宝生命的特殊手段。至于挨不挨这一刀，那就得让医生们根据每个妈妈的情况

生完孩子后，很多妈妈的肚子就像口袋一样松松垮垮的，产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关系。 产后腹直肌分离？相信很多人甚至是产后妈妈们都会觉得很陌生。 什么是产后腹直肌分离？ 人体的腹壁中线两侧是纵向的腹直肌，左右腹直肌之间有一条愈合线，也就是前腹壁的中线，这条线在医学上叫做“腹白线”。 在正常状态下，两排腹直肌中间只有1~2个手指宽（1~3cm的间隙），怀孕后，随着宝宝一天天长大

在某社交平台上看到这样一个话题：有哪些产后常识是你认为「很有必要知道」的？这个话题引发了热议，很多妈妈分享了自己的产后经验，小编也结合各方资料，为大家整理了产后重要的几项常识，或许是你怀孕或生产前没有听说过的，一起来看看吧！产后1-2个月，母乳亲喂真的很辛苦产后头三天不是没有奶，只是奶太少，看不到，挤不出（手法不对），但一定要给宝宝多吸，衔乳姿势也要正确。绝大多数产前学习班，只会教给妈妈哺乳方法，而很

生完孩子后，很多妈妈的肚子就像口袋一样松松垮垮的，产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关系。 产后腹直肌分离？相信很多人甚至是产后妈妈们都会觉得很陌生。 什么是产后腹直肌分离？ 人体的腹壁中线两侧是纵向的腹直肌，左右腹直肌之间有一条愈合线，也就是前腹壁的中线，这条线在医学上叫做“腹白线”。 在正常状态下，两排腹直肌中间只有1~2个手指宽（1~3cm的间隙），怀孕后，随着宝宝一天天长大

小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。 常用介质 推拿介质是指在推拿施术穴位的皮肤涂敷不同剂型的滑润剂。介质能发挥推拿和药物的综合治疗作用，达到治疗疾病的目的，也能滑润、保护皮肤，使手法更加灵活自如。一般来说，病属表证，多选用解表药，如葱汁、姜汁、薄荷汁等；属血瘀，宜选用

什么是骨盆？ 骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。 图片 骨盆的主要功能是什么？ 骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。 在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎； 怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量； 分娩后，这些肌肉会极度

在中国， 每5个成年女性， 就有2个正在受漏尿的折磨。 咳嗽、喷嚏、运动， 尿液不受控制的漏出， 在临床上称为尿失禁！ 为何出现尿失禁？ 泌尿系统像水龙头， 尿道、骨盆底周围有大量的神经、肌肉， 它们就像水龙头阀门一样，控制排尿活动。 女性在怀孕、生产过程中， 盆底肌都会遭受损伤， 即使终身未孕的女性， 在绝经后，由于雌激素的减少， 盆底的肌力，也不可避免的下降， 使得这个阀门松动，出现漏尿。 膀胱似气球，是个中空器官，

如果我告诉你这样一组数据，你会不会震惊？ 约75%的女性，一生中至少患过1次霉菌性阴道炎 而45%的女性发生过2次或以上 80%女性患有妇科疾病，自己却不知道 其实，阴道炎反复发作，与“盆底松弛”有关，为什么这样说呢？这不得不从阴道结构说起。 阴道的结构是怎样的？ 阴道有前壁和后壁，正常情况下前后壁贴合，处于自然合拢状态，周围有盆底肌及结缔组织支持，层层防护，阻碍病菌入侵，女性阴道内菌群之间生态平衡时并不致病。 正常菌群

中医认为，肾其华在发，是指肾的光彩外在表现为头发。肾虚会导致头发过早变白，大量脱发，干枯无光。 肾开窍于耳，是指肾的精气出走的门户是耳朵，而耳朵的形状也跟肾脏最为相似。如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋。 肾生脑髓，人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切，肾气足，则脑髓充足，智力得到增长。 肾主骨，人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养，如果肾精不足，就容易患骨折、颈椎病、腰间盘突出或膨出

前 言 近期“打工人”的梗火爆整个网络，我们看到年轻人的自我调侃，当感到“鸭梨山大”时我们能够自嘲，自我减压！但当女性盆底肌承受巨大的压力时，它们压力从何而来？您如何帮其解压…… 压力打哪来？作用是什么？ 1 我的名字叫“腹压”！顾名思义就是指腹腔内的压力，主要由腹壁肌群和膈肌收缩产生。正常情况下，我对于固定腹腔脏器的正常位置和排出脏器的内容物有重要作用。 漏尿和“我”有什么关系？ 2 大家常说，盆腹是一体的

什么是发汗法？ “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，满月发汗通过专业的设备和配套的关节祛湿寒产品不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 现在年轻人都不愿多生孩子了，所以生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，

你有没有这样的情况？ 正常自娩非常顺利， 但是孕期和产后出现比较严重的漏尿， 筛查盆底肌得分也很低， 手诊盆底肌力几乎为零。 这到底是什么情况？ 了解发现这类孕妇孕前都有长期健身的习惯， 想要漂亮的马甲线，所以腹肌练得特别好， 但是经常用腹式呼吸代替盆底肌收缩， 所以腹肌很发达，盆底肌严重无力。 这一现象，在运动员中也相当常见，比如长期练习举重的女运动员、体操运动员。 她们都有一个共同的特点，就是她们的运动都和

盆腔器官脱垂 (pelvic organ prolapse, POP) POP是由于盆底支撑结构的削弱，导致盆腔器官(子宫、膀胱和直肠)从正常解剖位置下降到阴道的一类疾病。 直肠膨出 膀胱脱垂 子宫脱垂 盆腔脏器脱垂，往往会出现如阴道异物感、疼痛、性交困难等症状。 在我国POP发病率高达22.07%，且随着年龄的增长，发病率呈上升趋势，50岁以上的女性中超过50%受POP影响。 女性为何会脱垂？ 妊娠、分娩、衰老、腹压增加、盆腔手术都是导致pop的因素，虽然发病原因各异，但最终

冬日“暖”宝宝行动 不打针，不吃药，给宝宝一个无忧的童年。 婴幼儿抵抗力差，各系统器官尚在发育当中，其功能并不成熟，容易患上各种疾病，而小宝宝无法用语言清楚表达，患病后症状又不够典型，往往容易被家长忽略，导致宝宝最后病情严重。其实，早在宝宝生病之前，各种身体的“信号”就已经在提醒妈妈们要注意。尽早发现宝宝的病情，才能有助于宝宝恢复健康。 下面，我们从以下几点---分析： 第一、观察情绪 健康的宝贝在他的需求

产后妈妈分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，是膀胱肌麻痹，导致产后6-8小时不能正常的将尿液排出且妈妈们的膀胱还有饱涨的感觉称为产后尿潴留。其实产科常见并发症之一，影响子宫收缩，导致阴道出血量增多，增加了妈妈在产后的痛苦。产后尿潴留是造成产后泌尿系统感染的重要因素。今天，小麦就给大家讲讲产后尿潴留的发病原因和护理措施~ 发病原因 1 ◆ 产妇不习惯床上排尿而导致尿潴留。 ◆ 产程较长，膀胱和尿道受胎先露压迫过久

坐月子，也许是个“劫” 闺女啊，别洗头啊！ 女儿呀，现在可别洗澡！ 老婆哎，你可别刷牙！ 祖宗耶，你千万不能开窗，别吹风！ 不吃盐、别看电视、放下手机…… 这就是 印象里的月子吗？ 坐月子在医学上称为产褥期，是产妇分娩后身体恢复的一段时期，一般需要6～8周。 坐月子，自古以来就是件大事！如何吃，何休息？公说公有理，婆说婆有理！如何科学坐月子，下面5件事，你一定要知道！ 子宫复旧，是头等大事 子宫复旧是指子宫在胎盘娩

女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如：不敢大声笑，也不敢跑太快，稍不留神，就有漏尿的“尴尬”…… 其实，这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。 怀孕和分娩造成的盆底肌受损，会影响你以后的生活，所以产后盆底肌修复非常重要！ DECEMBER — 为啥产后盆底肌会受损?— 这是因为妊娠期间 随着胎儿的发育 和子宫的不断长大 盆底受到长期的压力 盆底功能会受到一定的影响 再加上分娩 盆底功能进一步受到影响 这些因素综合起来 会使得

今日话题 大姨妈驾到——痛！痛！痛！ 每月总有那么几天，让人惴惴不安！那位叫“大姨妈”的亲戚，她究竟来不来？她不来吧，有人立刻手足无措！她要是来了吧，却让另一些人坐立难安！她的脾气可不小！让你头痛、下腹隐痛，这还算小意思！腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，恶心……这也是常态！ 1 关于痛经 痛经（dysmenorrhea）最常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

世界上最贵的“房子”其实在女性体内，这“房子”就是子宫。 子宫的形状像一个倒置的梨，分子宫体和宫颈两部分，子宫体最主要由肌层和内膜层构成。 子宫是孕育胎儿的地方，是女性最重要的身体器官之一，所以女人要好好呵护子宫。尤其是注意子宫被受伤害。如果你是一个负责任的女性，那你必须细心呵护好自己的子宫。女人千万要小心，有六种伤害对它最深！ 子宫有这“六怕” 一怕反复人工流产 女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不

宝宝在0～1岁的时候是不是要抱着才能睡着呢？这个阶段大部分的宝宝都习惯被抱着睡觉。但是，抱睡并非是一个好现象。宝宝喜欢抱睡的原因是对父母过分依恋，喜欢被家长抱在怀里是宝宝的天性。在家长的怀里，宝宝会感到幸福、安全。 家长若是一味地迁就宝宝，一哭就把他抱起来或者抱在怀里哄着宝宝睡，即使睡着了也不将其放下，慢慢地宝宝就有了过分依恋的心理，到最后想要睡觉的时候，只有抱着才能睡着。 抱睡的不利影响 首先，抱着宝

出生第1天的宝宝，胃容量仅有一粒樱桃那么大。到出生第3天时，大约有核桃那么大。出生第5天时，大约像杏子那么大。出生第7天以后，约为鸡蛋那么大。 所以新生儿的胃容量其实很小，稍微喝点奶就饱了，妈妈不要总担心宝宝吃得不够。 对于一岁内的宝宝，喂多少是合适的呢？咱们分母乳和配方奶粉两种情况来说说。 母乳喂养比较灵活，一般按照宝宝的需要进行喂养就行了。宝宝饥饿的早期表现包括警觉、身体活动增加、脸部表情增加，然后会

盆底不易，请珍惜 女性盆底由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成，它们互相作用和支持，像一张吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置。 但当盆底功能出现缺陷、损伤或退化，就会引起一系列症状，包括：尿失禁、大便失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。 盆底疾病虽不致命，但严重影响生活和工作。下面三个损伤盆底的日常习惯，你中招了吗？ 第一个坏习惯：爱憋尿 传说中，在大厂上厕所要计时！忙碌的现代女性

盐是日常饮食中所必须的调味品，它可以让我们的饭菜口味变得更加丰富有味。大人吃盐没多大影响，但是对于小宝宝的健康却有着严重的健康危害哩！下面这个案例值得所有父母们深思 真实发生在台湾的，大伯母在三个月婴儿奶粉中添加食用盐，导致婴儿死亡，父母悲痛欲绝，大伯母锒铛入狱。 儿童吃盐过多的危害 1. 宝宝吃盐多，会影响味觉 过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依

干干净净，身上香香的宝宝人见人爱，保持身体清洁也有利于宝宝的健康。值得注意的是，在洗澡前后有些事情是家长们需要留意的。 许多宝妈都知道，宝宝在洗澡前不能喝奶。如果是刚喝过奶就洗澡的话，不利于宝宝的肠胃消化。 宝宝洗澡后有两件事最好也不要做。 虽然不会直接对宝宝的健康产生危害，但对宝宝有害无益的事，宝妈们最好还是注意一下，以形成正确的习惯。 洗澡后马上就睡觉 许多父母都喜欢先给宝宝洗个热水澡，然后干干净净

我国目前约有73%的孕妇，怀孕期间体重增长超过世界卫生组织的标准，女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，但更多的孕妇体重增加超过了40斤，这也是造成我国剖宫产率居高不下的原因。 因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较理想。 增重指标因人而已

盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成复杂的盆底支持系统，它们像一只吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置。总的来说，盆底肌肉具有三大功能：支撑、括约和性。 妊娠期随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加了约数百倍，子宫重量增加近20倍。 胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常。顺产时，盆底肌肉和

又双叒叕降温了..... 此时此刻，办公室里日常讨论的不再是双11和组队喵糖 而变成了，你家娃感冒了没有？ 的确，小朋友抵抗力弱，免疫力低，很容易被感冒盯上 秋冬更流行着一句“一到换季就到儿科报到”的可怕俚语 可如何打破呢？ 首先，我们要分清自家娃得的是流感还是普通感冒 普通感冒：咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主要症状，一般无全身症状。 流感：突然高热、头痛不适、畏寒为主要症状，呼吸症状较轻，全身性症状较重，如全身

73岁老奶奶“害怕”如厕 ◆ 案例分享 对于73岁王奶奶而言，上厕所是件苦事！用她的话说：“大解，犹如上刑！” 王奶奶：“半年了总是腹痛，两到三天才大解一次，质地还非常硬，上厕所对于我而言，真是很痛苦！” 医生通过指检发现其直肠粘膜松弛，肛门部可见脱出痔核。肠镜提示慢性结肠炎…… 便秘，请用它治疗！ 直肠粘膜松弛主要发生在老年，尤其是女性比较多见（诸如如前文所述的王奶奶）。因为人体随着年龄的增长，机体功能会衰退

怀孕后，孕妈一方面要面临各种身体上的不适和心理上的压力，一方面还要提防来自四面八方的谣言。各种老人口中的“禁忌”把你吓得每天坐立不安，生怕触犯了哪一条，伤害到自己和胎儿。今天我们就来为你破除这些谣言！ 很多孕妈怀孕后都想知道自己的宝宝是男是女，也听说过很多辨别男女的方法。但是很遗憾，这些基本都是不可信的。 例如“肚子尖怀的是男孩，肚子圆怀的是女孩”这种，其实孕妈肚子形状很大程度上是由胎儿的大小和位置

开头暴击：你多久没有性生活了！ 一周，一月，一年，还是从未？ 不久前出炉的《2021青年男女健康报告》显示，国内超四成的青年男女已经没有了性生活。 在处处内卷的巨大压力下，成年男性女性的生活不容易，然而成年男性女性的性生活更不容易。 尤其是有了娃的夫妻俩，关系立马变纯洁了，恨不得立马把双人床换成上下铺，做一对睡上下铺的好兄弟。 毕竟我连睡自己都没有时间，哪有时间睡别人？ 而伴随健康生活深入人心，不少人开始担心

腰背疼痛、腿抽筋…… 产后腰背痛？腿抽筋？这是什么情况？ 丈夫安慰说：生孩子太辛苦啦！多休息就好了…… 果真如此吗？ 劳累是诱因。 照顾宝宝是体力活，久站、下蹲、弯腰弓背是常态，肌肉长期处于紧张状态得不到放松，从而导致颈椎、腰椎段的疼痛。 肥胖也是元凶。 胎儿过重会增加骨盆和腰椎的应力，而产后疯狂飙升的重量，让妈妈们更易遭受腰背疼痛的袭扰。 此外，因为腹直肌分离也是幕后黑手，它会加重脊柱的负担，导致产后腰背

洗澡时，子宫却溜了 有朋友后台留言：“我生完宝宝已经有1年了，我是顺产的，洗澡下蹲时候发现阴道口内上方有块肉，用手按进去也可以呢，这是怎么回事呀？” 小蓝第一反应：是子宫脱垂！ 因为，这太常见了…… 相关新闻比比皆是 子宫脱垂一般无明显不适，像上面这位留言的朋友发现有“肉”从外阴滑出则属于重度患者，其会有腰骶部酸痛、下坠感等症状，久站及劳累时更加明显。 子宫脱垂发病率究竟有多高？一项横断面研究（1961名妇女）

我们通常所说的水肿指的是组织间隙内的体液增多，然后导致在很多孕妇怀孕期间，出现手脚浮肿的现象。孕期水肿一般发生在28周以后这种生理性水肿是一种常见症状，75%的孕妈都会遇到。 孕期生理性水肿主要出现在脚踝或者膝盖以下，最先出现在脚踝，用手指对肿起来的部位按压，皮肤明显下凹，并且没有很快恢复，这就可以判断是水肿了。早上刚起来的时候不会有明显症状，但是长时间站立或者行走后，你会在晚上睡觉前发现水肿变得明显，休

关于子宫内膜 子宫内膜厚度是反映子宫内膜容受性的临床指标之一，子宫内膜薄是降低子宫内膜容受性的重要因素，可使妊娠率显著下降。薄型内膜病因包括医源性、药物性、炎性等，另有部分患者病因不明。 针对薄型子宫内膜，目前主要的治疗方法有哪些呢？ 02 激素治疗 正常女性子宫内膜厚度的周期性变化依赖于体内雌激素的生理性改变。试验研究与临床实践显示，大剂量雌激素可以促进子宫内膜修复及增厚，但也存在影响卵细胞质量、增加血

在产情变得紧急之前，何不提前掌控局势，运筹帷幄呢？产情如军情，孕晚期，虽不见风吹草动，但宝宝在妈妈肚子里的情况瞬息万变，所以待产包可谓是产前准备的重中之重。 一：各种证明 准父母的身份证、户口本、准生证、产检病历、化验单、围产保健手册或保健卡、 医疗保险卡，这些都是生宝宝需要准备的必需“软件”。 二：妈妈物品 （1）洗漱用品：除了软毛牙刷、牙膏等可以再带一些漱口水。 （2）护肤品：孕妇专用的洗面奶、润肤露。

说到去健身房，脑海中第一个蹦出来的运动肯定不会是盆底肌锻炼。盆底肌非常隐蔽，看不到摸不着，但它非常重要。在强健盆底肌的护航下，尿失禁、盆腔器官脱垂的风险降低，性生活质量得以提高，还能提高核心力量和稳定性。 保持盆底肌强健的关键之一即是学会如何“分离”盆底肌并且着重训练，这个目标可以用凯格尔运动实现。小便的时候尝试憋住流动中的尿液，如果尿流中止了，那么你已经找到了自己的盆底肌。注意，此方法不能用来训

假设一下：如果宝宝生病了，宝妈们你是愿意给孩子喂药呢？还是听信网上说的，宝宝的自愈能力比较强，像是咳嗽，只要忍过一段时间就会慢慢痊愈，从而被动培养孩子的“免疫力”呢？ 其实这两种方法对于孩子来说，都不是对抗病魔最佳的方法。 其实随着现在人们养生观念越来越强烈，对于西药也是越来越排斥，但是宝宝体质差，免疫力低，很容易生病，给孩子吃药吧，当你在医院跑上跑下给孩子拿完药，回到家喂孩子吃药时，孩子要么双唇 紧

各年龄段的孩子都可能出现哮喘，并且与孩子本身的过敏体质有关。多数哮喘的孩子都曾有过婴儿湿疹、过敏性鼻炎和食物／药物过敏史。过敏体质的形成与遗传有关，但也有一定的环境因素参与。 哮喘的全称是支气管哮喘，是一种气道的慢性炎症。这种炎症导致气道对外界一些刺激的反应性提高，如室内的尘螨、动物毛屑、花粉、病原微生物感染、冷空气及其他过敏原。当接触这些刺激的时候，气管收缩、管腔狭窄，导致喘息、气促、胸闷、咳嗽

01. 缓解腰痛三组动作 上期承诺的干货，来了！！ 想要缓解腰痛，增强腰部力量，先教您3组动作。 先做几组平板支撑（腹直肌分离3指及以上慎做） 收下巴，后脑勺顶向天花板；手臂撑住自己的身体，不要让肩胛骨顶起来；臀部夹紧，不要塌腰；脚后跟用力蹬向地面。 遵循少量多次原则，10s一组，重复3-5组。 常见错误：耸肩塌腰 再做几组臀桥 躺在瑜伽垫上，大腿和臀部发力，使躯干连成一条直线；按照背部、腰、臀的顺序缓缓触地。 一组12次，重

十月怀胎，一朝分娩 许多妈妈以为生完宝宝就没事儿了 殊不知生完孩子 真正的噩梦才刚刚开始 根据美国医疗健康服务网站 WebMD数据显示 女性产后常见的生理问题有十多种！ 盆底肌松弛 漏尿、性生活不和谐 生娃对女人来说 真的是一场“私处的历劫” 每一秒都是"会呼吸的痛" 产后出现这些困扰 其实都是盆底肌松弛所导致的！ 盆底肌是什么鬼？ 盆底肌是一组肌肉群，它就像“吊床”一样 托着直肠、膀胱、子宫等器官 正常的盆底肌👇 怀孕后

我国自古有这样的习俗，产妇生完孩子坐月子期间不能接触凉水或者受凉，如果月子做不好的话以后会出现头疼或者关节等疼痛等毛病，可能有些人没感觉，但是有些人感觉特别明显，甚至这些症状将有可能伴随女性朋友一生。中医学认为发汗法 ” 不仅通经活络、活动全身 ，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。 通过满月发汗不但可以将细菌

一旦宝宝发烧，很多父母都会担心宝宝“烧坏脑子”、“烧出肺炎”，但其实只要宝宝精神状态良好，温度在38.5℃以下，父母可不用过于担心，也不必急于吃药。发烧是宝宝生病的一种表现，它本身并不是病，基本不会对宝宝身体造成伤害，它只是病情严重与否的判断标准之一。并不是宝宝发烧了就要吃药看病，也并不是不发烧就万事大吉。 一般情况下，如果宝宝发烧不超过38.5℃，父母可以在家给宝宝进行物理降温。物理降温的原理只有一个，即让

自从宝宝出生后，有多少妈妈一两年内都没有睡过整觉，每天晚上起来三四次给宝宝喂夜奶？这就是夜奶妈妈的痛。但是，如果不让宝宝吃，宝妈又会担心宝宝的营养跟不上而造成发育不良。 所以，很多宝妈在断夜奶方面一推再推，迟迟不肯对宝宝断夜奶。宝妈们殊不知，夜奶危害大。过了这个年龄宝宝就应该断夜奶了。 宝妈们什么时候给宝宝断夜奶比较合适？ 宝宝在前几个月睡眠规律不稳定，而且睡眠周期很短，容易醒，醒来后比较难以入睡。等

站着疼！坐着疼！！躺着还是疼！！！ 弯腰抱孩子那一刻，感觉腰就要断了！！ 不少宝妈到了孕中期发现原来的裤子穿不上了！ 为了给胎儿提供足够的空间，胎盘会分泌一种叫松弛素的激素，使骨盆和腰椎的韧带、关节松弛，骨盆变宽。 这一过程会造成孕妇腰骶部疼痛。 孕晚期，随着胎儿生长，孕妇重心前移，骨盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。 长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会

为什么有的女性在产后身材恢复的很好，有的女性产后就胖了很多。其实，在产后做好修复就可以避免产后肥胖的发生，也可以避免产后其它疾病的发生。 产后女性要做好身体的恢复工作，否则会留下各种后遗症，将会影响女性的身体健康，而女性产后的恢复也是有讲究的，只有做对护理工作，才能促进身体的恢复。 那么，产后需要做哪些恢复？下面来看看吧。 1.基础调理 可以根本上调理人的体质，帮助女性恢复气血运行，让女性产后恢复提供必需