每个新生命的诞生都承载了一个家庭的美好期望，但生孩子对任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事，不可避免需要经历体重的增加以及身材的走形。但是如果产后发现多余的赘肉在腹部堆积突起，严重者甚至可以看到小肠蠕动，那一定要警惕，这并不单纯只是脂肪堆积，很有可能是腹直肌分离。
什么是腹直肌分离
腹直肌分离是指从孕晚期开始，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开超过正常生理范围2cm的现象。
腹直肌分离通常发生于孕晚期和分娩后女性。腹直肌分离在怀孕达到35周后是非常常见的；产后6周其发生率为50%~60%，如果不采取任何治疗及锻炼，在产后6个月后，39%~45%的女性仍有腹直肌分离。
腹直肌分离的危害
影响骨盆
腹直肌上起胸廓，下联骨盆，当腹直肌不稳定时，骨盆也会出现不稳定的现象，导致疼痛等。
影响盆底
腹直肌松弛之后，脏器发生向前移位，会对盆底肌产生一定的压力，损伤盆底肌，导致盆底功能障碍，研究发现，在确诊为腹直肌分离的女性中，有50%的患者有盆底支持问题，如漏尿或盆腔脏器脱垂。
腰骶部疼痛
腹直肌分离会直接导致腹壁松弛。分离程度越深，腹部肌肉力量越强，对腰背部的承托力会越小，造成其他肌肉的代偿，比如腰背肌过多使用，也就导致很多女性产后容易出现腰背痛。
影响美观
腹壁松弛、悬垂腹，影响产后形态、形体
影响呼吸
腹直肌相连胸廓，具有降肋助呼气的作用，当腹直肌松弛时，就会影响正常呼吸
便秘
腹直肌分离后，腹部力量减退，造成迟缓性的便秘#腹直肌#
腹直肌分离的原因
1
激素
孕产期由于激素水平的改变导致连接组织弹性的改变。
2
机械性压力
胎儿不断增大，以至于对腹壁的机械性压力的增大，或者腹腔脏器移位导致的。
3
腹内压增大
妊娠肥胖或者做过腹部手术都有可能造成腹直肌分离，如剖宫产分娩时腹直肌向两侧撕拉，术后没有缝合导致腹直肌分离。
4
骨盆倾斜
由于孕期人体重力线的改变，骨盆发生前倾前屈位，使腹肌进一步被拉长。