巨野县蓝丝带产后...吧 关注:13贴子:160
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站着疼、坐着疼、躺着依旧疼!产后的腰还有救吗?

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站着疼!坐着疼!!躺着还是疼!!!
弯腰抱孩子那一刻,感觉腰就要断了!!
不少宝妈到了孕中期发现原来的裤子穿不上了!
为了给胎儿提供足够的空间,胎盘会分泌一种叫松弛素的激素,使骨盆和腰椎的韧带、关节松弛,骨盆变宽。
这一过程会造成孕妇腰骶部疼痛。
孕晚期,随着胎儿生长,孕妇重心前移,骨盆开始前倾。为保持身体平衡,孕妇的头和肩会向后仰,腰部向前挺形成典型的孕妇姿势。
长期的孕妇姿势对腰椎和腰部的神经肌肉都会产生压迫,使得不少宝妈在孕期就会感觉到腰痛。
产后腰背疼痛的发生率为45%-76%,除了孕期对腰的损伤外,腹直肌分离也会引起腰背痛。
腹直肌是两条肌肉由中间的筋膜相连,胎儿不断生长腹壁持续扩张,连接腹直肌的筋膜不断被拉伸!
产后肚子中间出现一条凹陷,这就是腹直肌分离!
腹直肌分离为什么会造成产后腰背痛?这和骨盆的解剖结构有关,孕前腹直肌和股直肌共同连接在骨盆上,保持骨盆的正常位置。
产后腹直肌松弛,力量减弱,骨盆在股直肌的拉力下发生骨盆前倾,使得腰椎前突。
破坏了腰椎正常生理弧度,引起腰部疼痛。
盆腔韧带一端连接在子宫等脏器上,另一端固定在骨盆和腰骶部。
当产后盆底肌力松弛,悬吊内脏的韧带筋膜负荷增加,造成腰骶部的牵拉痛。
如何对付腰背痛?
电刺激不仅能快速放松腰背部肌肉、改善血液循环,增强肌肉力量,还可以让脊柱恢复稳定。
肌肉得到放松、疼痛自然缓解,再结合正确的运动训练,帮助脊柱就恢复正常工作,腰背痛也就不见了。
对于脱垂引起的腰痛,通过磁电联合治疗可增强盆底肌力,缓解腰部的牵拉痛感


来自iPhone客户端1楼2021-10-28 10:33回复