哈佛大学有一个著名的理论，说人跟人的差别在于业余时间你到底在干什么，而一个人的命运在于晚上的8点到10点，每晚这个时间的学习、阅读，培养你的修养，讨论、检讨你的人生。如果你利用这段时间经常做这件事情，你的人生必定会改变；而如果你每天下了班之后就吃喝玩乐，你必定会走向衰败。所以，坚持几年，好好地培养自己的修养，努力地学习、再学习，成功正在向你招手。2019.11.10

放生可以让孩子读书好，可以让自己家里生病好，可以解决你家里很多的困难，或者你工作上的困难，什么困难你一放生就顺利很多。

素时刻五谷膳食粉，以中国传统食疗养生理念为基础，根据大量医学、药学典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。 同时结合《中国居民膳食指南》，严选199种优质植物食材，以22种籽种、19种坚果、13种花朵、19种菌藻、56种谷豆、70种果蔬六大类食材为核心成分，其中共有四十九种药食同源食材，满足膳食指南中的“人体需要摄入每周至少25种以上的食物，每天摄入足够的全谷物，足量的蔬菜，足量的水果”这一要求，并且严格按照“

低脂全植物饮食午餐： [玫瑰]白菜炖粉条 [玫瑰]干煸菜花 [玫瑰]水炒薯叶 [玫瑰]香菇油菜 [玫瑰]杂粮饭 [玫瑰]苹果雪梨银耳羹

素食群需要进的加我微信，为了避免广告进入，加我备注素食，我拉你们进群

用料 【饼皮】高筋面粉 80g，盐 1g，酵母粉 1g，温水 45g 【配料】番茄酱、番茄、青椒、干香菇、黑芝麻 【表面装饰】杏仁浆、淀粉、黑芝麻 步骤 1、将饼皮的材料混合，揉成面团，盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵30-40分钟。 2、面团发酵期间，将香菇泡发切条，用沸水将香菇焯一下，挤干水份，青椒切小块，番茄去皮切丁备用。 3、将发酵好的面团擀成圆饼，放进披萨盘，用叉子在饼皮上刺洞。 4、在披萨饼皮涂上一层番茄酱，撒上番茄、青椒、香菇

一、 红烧板栗山药南瓜 食材: 200克 板栗仁 200克 铁棍山药 200克 新疆南瓜 8克 姜片 少许 迷迭香 少许 有机酱油 少许 湖盐 -step1- 我们先来处理食材，南瓜和山药去皮切块，板栗仁买的现成的，带壳板栗剥起来比较费时费力买处理好的省时省力 -step2- 热锅放适量植物油，姜片下锅爆香，加入三种食材翻炒，煸出香味，再加水焖就会比较香浓。 大概放250ml饮用水，大火煮开后转小火，中途放少许湖盐调味，再盖上锅盖一直小火焖，不要搅拌，快收干水时，

【爱上素食】响油白菜 -材 料- 白菜300克、白芝麻适量 生抽15克、陈醋15克 盐2克、蔬果粉2克 花椒粉2克、辣椒粉5克 -做 法- 1. 白菜切掉根部，摘下叶片，再用手撕成长条； 2. 烧一锅开水，水开后放入白菜烫软； 3. 捞出来过一下凉水，可以让白菜口感不至于过软，会保留一些爽脆； 4. 接着把白菜整齐的摆放在盘子里，淋入1大勺生抽、1大勺陈醋、2克盐、2克蔬果粉、一点花椒粉和一点辣椒粉。不吃辣的可以不加； 5. 取小锅倒入一些油烧热，将热油趁热

每日蔬食·【乌梅洛神花果冻】 材料:洛神花、乌梅、白凉粉、冰糖 做法步骤 1.锅中放入清水，加入冰糖、洛神花、乌梅煮制10分钟左右。 2.将白凉粉用少许冷水调匀后放入煮好的洛神花水中，小火慢慢熬至粘稠，趁热倒入模具内，待其凉透后倒出即可。 此果冻把洛神花的艳丽色彩及乌梅酸酸的和冰糖甜滋滋的味道融为一体，吃起来凉丝丝、酸溜溜、甜滋滋的，非常适合夏季作为饮品食用哟~ 【小贴士】 煮至白凉粉时，一定要小火，手要不停搅拌，防

【爱上素食】巧克力曲奇香蕉派 材料 香蕉、巧克力曲奇饼干、饺子皮、白糖、面包糠、蓝莓干、食用油 做法步骤 1 将香蕉压成泥，放入白糖，然后把曲奇饼干捣碎，放入蓝莓干与香蕉泥拌匀。 2 将饺子皮铺在案板上，将馅料放进去，再用小叉子把边边压紧实，蘸上清水后再裹上面包糠备用。 3 锅中放油待油温四成熟放入做好的面胚，小火慢慢炸制。 4 待其一面金黄，再翻过来炸制另一面，直至金黄色捞出即可。

松仁玉米 -材 料- 玉米粒200g、青豆50g、松子仁40g、彩椒半个 盐适量、蔬果粉1勺、水淀粉少许 -做 法- 1. 水开后把青豆和玉米粒下锅焯一下捞出； 2. 松子仁放锅里不用放油干炒一下； 3. 另起锅入油烧热，把煮熟的玉米粒和青豆下锅炒匀； 4. 红彩椒倒进去炒匀； 5. 调入适量水让它有点汤汁； 6. 加入一点点盐，一勺蔬果粉，淋入水淀粉翻炒匀； 7. 最后把松子仁放进去关火。

【南瓜板栗粥】 食材：大米、藜麦、板栗、南瓜 1.南瓜洗净切开，挖出南瓜籽，再削去外皮 2.将南瓜切成小粒 3.锅中倒入小半锅的清水 4.倒入提前泡了一会的大米和藜麦（大米和藜麦都用清水提前泡一会，煮的时候易软烂） 5.然后倒入剥好的板栗和南瓜粒 6.中大火烧开，过程稍微搅动搅动 7.然后放入适量鸡头米，盖上盖子，转中小火慢慢熬煮 8.熬至粘稠粥状即可 【小贴士】如果喜欢稀一点，水可以多放一些，都是可以的。 板栗好吃，但是去皮是个比

糯米苹果派 材料 苹果一个，白糖适量、 糯米粉适量、面包糠适量 做法步骤 1/ 将苹果去皮切成小丁，并用淡盐水泡一下，避免氧化变色。 2/ 把苹果丁倒入容器内，放入白糖，再加入糯米粉调成粘稠的糊状备用。 3/ 平底锅中放入适量的食用油，将调制好的苹果糊裹上面包糠，放入锅内，小火慢煎，煎至两面金黄出锅装盘即可。

【每日素食】天下第一菜 乾隆下江南时给很多菜品都赐过名字，而其中一道菜品被他称为“天下第一菜”！别看有这样响当当的名字，其实它是用一种家常食材锅巴做出来的。只是最后有一步技法，让这道锅巴艳惊四座，被乾隆称为春雷惊龙！到底这种技法是如何呈现的呢？ 食材 米饭、番茄酱、青豆、菠萝 步 骤 1: 米饭中放入淀粉搅拌均匀，按压在勺子上成形，下锅炸焦脆； 2: 锅中热油，下番茄酱翻炒。放入菠萝，青豆翻炒均匀，下入米酒和水收

【香烤风琴土豆】 食材：土豆、香菇、芝士、黑椒汁、玉米、青豆、罗勒碎 1.土豆洗净去皮底部削平，用刀切片，底部不切断 2.撒上适量盐抹匀，包上锡纸 3.放入提前预热至180度的烤箱内烤30分钟左右 4.烤土豆时，将香菇切成薄片，放入锅内煎一下，滴入生抽翻匀出锅 5.黑椒汁加适量水炒香，下入玉米粒、青豆翻匀 6.取出土豆，将香菇放入土豆片的缝隙中 7.淋上调好的酱汁，在土豆顶部放上芝士 8.放入提前预热好的烤箱，200度烤10分钟取出，撒上些许

150、关于吃素的问题——《佛学问答 一百五十》 2012-03-06 问150：您好！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？ 答150： 吃素，也可以吃得很有营养很健康的。 我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。 吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋等鸟蛋。 可以吃牛奶、奶制品

材料 主要材料： 龙口粉丝：一把；冬菇：四朵 辅料： 红辣椒；芫荽；蘑菇精；素沙茶酱一大勺 做法： 1.红辣椒洗净切碎，芫荽洗净切末，粉丝中间剪断，用清水冲洗干净并沥干水分； 冬菇泡发挤干水分，切成小小丁；起锅热油，下冬菇丁煸炒出部分水分，盛出待用，这就是素版小蚂蚁哦 2.锅内加入新油，不用太多，平时炒菜的量就可以了。油烧热，下粉丝，粉丝一膨胀马上捞出，沥干油，并用吸油纸吸去粉丝上多余的油 3.锅内留底油，下红辣椒小

糯米烧卖 主料：饺子皮、熟糯米饭、红萝卜、素香肠、香菇、玉米粒、青豆 辅料：盐，糖，五香粉，生抽，素蚝油 做法： 1、香菇、素香肠、胡萝卜切丁； 2、锅中放入香菇丁，素香肠，胡萝卜，青豆，玉米粒翻炒； 3、一小勺盐，适量白糖，五香粉，一勺生抽和素蚝油，翻炒； 4、加入煮好的糯米饭，翻拌均匀； 5、糯米饭揉成小团，放入饺子皮中，四周捏几个角，用虎口抓紧； 6、放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可出锅； 7、糯米烧麦这样做皮薄馅大

【香菇粉丝菜丸子】 主料： 胡萝卜、豆皮、大白菜、香菇、粉丝 辅料： 生抽、糖、盐、十三香、醋、芝麻、小米椒、芝麻油 1.胡萝卜切末、豆皮切末，大白菜切丝，备用 2.锅里加水煮开后滴几点油，再分别把香菇、粉丝、大白菜煮两分钟捞起 3.煮好的大白菜捞起拧干水分，香菇切末，粉丝切碎 4.准备一个大碗加入豆皮、大白菜、胡萝卜、香菇、粉丝混合 5.加生抽、糖、盐、十三香调料 6.热锅加入调料中爆香，加入淀粉均匀搅拌，搓成丸子的形状 7.

❤素版蚂蚁上树 😋周一与家人一起享受素餐 🌸 好久没有吃炒粉丝了，想想从前可是最馋蚂蚁上树的。忙碌了一个星期，周六一家人都在家，真的要好好享受一下家常菜，享受一家人在一起的快乐时光。翻翻家里的食品柜，取出粉丝、冬菇，买来新鲜的红辣椒，还有绿绿的芫荽，轻素版小蚂蚁上树咯。 材料 主要材料： 龙口粉丝：一把；冬菇：四朵 辅料： 红辣椒；芫荽；蘑菇精；素沙茶酱一大勺 做法： 1.红辣椒洗净切碎，芫荽洗净切末，粉丝中间

由于这段特殊时期，我们都不是很想吃肉食了，所以就在美团搜了很久找到一家评价还不错的素食餐厅，今天就带家人去品尝了一下，结果大家纷纷点赞，很不错的一次消费经历，我可能以后也会喜欢吃素了

【爱上素食】豆腐这样煎咸香酥脆，再浇上一层香浓的酱汁...... 💛素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，长期素食能健康能长寿。 🧡爱上吃素，让您从此踏上美味素食之旅，美丽健康吃出来，快点一起来吃素吧! ❤️温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱） 主料：豆腐、 辅料：面包 糠、面 粉、烧烤粉、白 芝麻、素 蚝油、芝麻 油、生抽、糖、盐、芹菜 1 豆腐切块备用 2 准备两个碗，一个放面粉，一个放面包糠

破布子

#素食新闻资讯# 3月9日，总部位于伦敦的餐饮配送服务商Allplants宣布完成新一轮390万欧元的融资。公开资料显示，Allplants成立于2017年，是一家以提供全素食套餐为主的外卖平台，目的是让人们更容易地将植物纳入日常饮食，创始人Jonathan和Alex Petrides两兄弟坚信“如果人们吃更多的植物，世界会变得更好”。 值得注意的是，本轮融资是一项众筹活动，在东伦敦的Seedrs股权众筹平台上发起。Jonathan和Alex Petrides原本希望筹集230万欧元的资金，48小时后这一目

欢迎喜欢素食的加微信：13403233493 ,我吃素，我健康，人人吃素，人人健康。【图片】

#学佛，征婚，素食，交友，原“素婚佛友”# 网络一线牵，珍惜这段缘 和有趣的群友畅聊，并在群里找到可以同频，一起腻歪的Ta~~ 待到疫情结束，春暖花开， 我们奔现可好？ 素食者、国学与传统文化爱好者、佛弟子单身群，想找另一半的小伙伴们，关注起来吧~复制二维码到微信，长按即可关注

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上期广州素食学校家庭素食周末班圆满落幕，一天仅需100元，学得丰富，玩得开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪。

今天制作的素鸡蛋煎饼，家庭素鸡蛋简便餐

我喜欢吃素。因为我爱小动物。我是16岁开始吃素

为什么那么多人认可159？！！！