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【日记】141009|立贴明志!两个月减重10公斤!
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贺新郎无艳py
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身高156cm,刚刚称的体重,63.2kg,已坚持10天,目前已减2公斤。短期目标两个月减到55kg,长期目标到达52kg!终极目标49kg。
年龄已经35岁,上班族,妈妈身份,所以提倡健康一点的,慢点无所谓,重在坚持!不绝食,不吃药,少吃多动!
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1楼
2014-10-09 23:29
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9号今晚,11点称的体重,明早再来上体重,三餐也会写下来。
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2楼
2014-10-09 23:55
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德州市德城区惠天文化传..
怎样快速
瘦身
,健康问题可能是这几个原因在作怪,别不当回事,国际研发35题在线即可测健康,国际专业研发健康在线自测题,足不出户花几分钟就能知道结果。
2024-12-25 11:47
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贺新郎无艳py
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今早称重,62.5,果然黄金期啊!早餐小碗肉粥,昨晚玩了下小区的健身器材,还在睡前踩了两百下空中自行车,今早全身酸软,少运动啊,不比当年。
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3楼
2014-10-10 07:39
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补充一下,这是净重。早上起床上完厕所后,祼身净重,哈哈!
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4楼
2014-10-10 08:18
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中午吃小碗肉粥,不少丝瓜,青菜,还有两大块猪头肉,饱了!水果就是柚子。晚上不能吃肉了。
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5楼
2014-10-10 12:45
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吃饱称了下,63.1kg,是不是有点暴了?晚上少吃点了。
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6楼
2014-10-10 13:00
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晚饭,半包代餐粉,5克,然后苦瓜青菜一些,喝不少水,会饱吗?哦,还有两瓣红心柚。
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7楼
2014-10-10 20:13
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今晚称的体重,比早上空腹时才重0.1kg,喝了代餐粉果然肚子不太饿,而且口渴。期待明早的体重。
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9楼
2014-10-10 22:46
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今早体重,有点失望啊,比昨天才减了0.3公斤,以为可以达到60kg呢!继续加油!今早早餐:五口米饭,少量肉,苦瓜,煎蛋和萝卜干。
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10楼
2014-10-11 08:25
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中午吃了一小碗绿豆粥和一小块糕,都是甜的,几瓣红心柚
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11楼
2014-10-11 14:29
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贺新郎无艳py
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今晚爆了,在外面吃大餐,煎的炸的,不少肉,还有炒的面条和粉丝,惨啦!回来一称,62.9!!!!!!唉,明天一天代餐吧!
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12楼
2014-10-11 21:23
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贺新郎无艳py
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奇怪,今早发的怎么看不到?
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13楼
2014-10-12 11:14
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重发吧,今早体重62.2kg,和昨天一样,要不是昨天晚上的大餐,应该可以减到62kg吧?坚持啊!
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14楼
2014-10-12 13:30
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贺新郎无艳py
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早餐:一小碗炒面。午餐:少,米饭,茶树菇,鸡肉,排骨,苦瓜,都是少量
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15楼
2014-10-12 13:32
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贺新郎无艳py
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今天吃了两个甜柿子,一口冰淇淋,一小块巧克力,汗!要爆的节奏?晚上一定要坚决少吃啊!
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16楼
2014-10-12 18:05
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