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【日记】141009|立贴明志！两个月减重10公斤！

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身高156cm，刚刚称的体重，63.2kg,已坚持10天，目前已减2公斤。短期目标两个月减到55kg，长期目标到达52kg！终极目标49kg。
年龄已经35岁，上班族，妈妈身份，所以提倡健康一点的，慢点无所谓，重在坚持！不绝食，不吃药，少吃多动！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2014-10-09 23:29回复
    9号今晚，11点称的体重，明早再来上体重，三餐也会写下来。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2014-10-09 23:55
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      今早称重，62.5，果然黄金期啊！早餐小碗肉粥，昨晚玩了下小区的健身器材，还在睡前踩了两百下空中自行车，今早全身酸软，少运动啊，不比当年。
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2014-10-10 07:39
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        补充一下，这是净重。早上起床上完厕所后，祼身净重，哈哈！
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2014-10-10 08:18
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          中午吃小碗肉粥，不少丝瓜，青菜，还有两大块猪头肉，饱了！水果就是柚子。晚上不能吃肉了。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2014-10-10 12:45
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            吃饱称了下，63.1kg，是不是有点暴了？晚上少吃点了。
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2014-10-10 13:00
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              晚饭，半包代餐粉，5克，然后苦瓜青菜一些，喝不少水，会饱吗？哦，还有两瓣红心柚。
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2014-10-10 20:13
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                今晚称的体重，比早上空腹时才重0.1kg，喝了代餐粉果然肚子不太饿，而且口渴。期待明早的体重。
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2014-10-10 22:46
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                  今早体重，有点失望啊，比昨天才减了0.3公斤，以为可以达到60kg呢！继续加油！今早早餐:五口米饭，少量肉，苦瓜，煎蛋和萝卜干。
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2014-10-11 08:25
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                    中午吃了一小碗绿豆粥和一小块糕，都是甜的，几瓣红心柚
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2014-10-11 14:29
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                      今晚爆了，在外面吃大餐，煎的炸的，不少肉，还有炒的面条和粉丝，惨啦！回来一称，62.9!!!!!!唉，明天一天代餐吧！
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2014-10-11 21:23
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                        奇怪，今早发的怎么看不到？
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2014-10-12 11:14
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                          重发吧，今早体重62.2kg,和昨天一样，要不是昨天晚上的大餐，应该可以减到62kg吧？坚持啊！
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2014-10-12 13:30
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                            早餐：一小碗炒面。午餐：少，米饭，茶树菇，鸡肉，排骨，苦瓜，都是少量
                            IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2014-10-12 13:32
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                              今天吃了两个甜柿子，一口冰淇淋，一小块巧克力，汗！要爆的节奏？晚上一定要坚决少吃啊！
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2014-10-12 18:05
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