早餐：半碗面疙瘩
午餐：一个橘子，两个煎蛋+金针菇+青菜，一锅给乱炖
下午4点，一个火龙果，休息下一会儿换衣服运动，晚上两节课没时间运动了

先跳3000个，去上课，一会儿回来再帕梅拉

10月21日运动：跳绳5000个，帕梅拉10min
一会儿还有一节课，跳完拉伸一下去上课

10月22日早餐：
一杯黑咖啡+一杯温开水+蒸南瓜+一锅乱炖（煎蛋2个，金针菇，海鲜菇，一颗娃娃菜）

中午吃了两块蒸南瓜，和早上的大小一样，太累了，也不饿，没啥胃口

晚餐：半个火龙果
晚上10点回来，一个橘子

今天没有运动，一天上了9节课，还有好多事情没处理，实在没力气运动了，明天回去再好好运动吧

10月23日：
早餐：一杯黑咖啡+一锅乱炖（一个煎蛋，海鲜菇，娃娃菜）
午餐：半个火龙果
下午加餐：半个火龙果
上完课开车回家都1点了，上午一口气上了4节课，回来第一件事就是脱衣服上称，哈哈哈，好像破平台了，估计是因为今天早上便便了好多，好几天没便便了
期待明天的体重，看看这一周的效果

不知道是不是前几天运动的太多了，这几天睡觉胳膊腿都是疼的，昨天没运动，但是早上睡醒还是感觉身上很累，也可能是姨妈快来了？

10月23日运动：
跳绳5000个打卡，用时一小时2分钟
跳完了结果app后台断开了，数据没同步上，无语子

找到数据啦，5000个打卡，今天帕梅拉还没练，有点累，等下去练

10月24日晨重：73.6
早餐：一碗豆浆，妈妈上班前给我打的豆浆，黏糊糊的，没敢喝太多
终于下75了，看来这个运动，不是前一天运动过一晚就会瘦的，需要有一个时间，而在这个过程中，又要坚持住一直运动，加油鸭

去楼顶，晒着太阳跳了1000个。不知道为什么，今天一跳绳就胸口痛，类似岔气那种的痛，坚持着跳了1000个，不跳就不疼了，奇怪

午餐：吃了一大个馒头，好像一周没吃面了，太想吃了，白天还吃了一整个柚子
躺床上不想运动，不仅不想运动还想吃好多东西，看那个吃播吃泡面好香啊，超级想吃，还想吃豆皮，哎，还是爬起来运动吧

10月24日运动：
晚上跳了4000个，10min帕梅拉