10月20日运动：总时长大概一个小时四十分钟
跳绳5000个，帕梅拉瘦肚子一遍10min，帕梅拉提胸美背一遍10min
新买的跳绳今天刚拿回来，手感真不错，而且不用自己手动计数了，直接连接蓝牙计数，可惜他只记录我跳绳的时间，喘气的时间不算，哈哈哈
今天运动没怎么出汗，可能是天气太冷了，额头只有一点点汗，不知道这样运动效果会不会打折扣。
晚上回来称了一下76.2，估计明天也下不了75，在学校每天都运动了，饮食上面也控制了，但是一点没瘦，是不是吃的太多了？

十一点多了，饿的不行，刷了会儿视频，特别想吃西红柿炒鸡蛋，明天到学校上完课去买点，中午吃

10月21日体重：75.1
一直不下75，昨天真是用尽了洪荒之力，结果还是卡在75

早餐：半碗面疙瘩
午餐：一个橘子，两个煎蛋+金针菇+青菜，一锅给乱炖
下午4点，一个火龙果，休息下一会儿换衣服运动，晚上两节课没时间运动了

10月21日运动：跳绳5000个，帕梅拉10min
一会儿还有一节课，跳完拉伸一下去上课

10月22日早餐：
一杯黑咖啡+一杯温开水+蒸南瓜+一锅乱炖（煎蛋2个，金针菇，海鲜菇，一颗娃娃菜）

中午吃了两块蒸南瓜，和早上的大小一样，太累了，也不饿，没啥胃口

晚餐：半个火龙果
晚上10点回来，一个橘子

今天没有运动，一天上了9节课，还有好多事情没处理，实在没力气运动了，明天回去再好好运动吧

10月23日：
早餐：一杯黑咖啡+一锅乱炖（一个煎蛋，海鲜菇，娃娃菜）
午餐：半个火龙果
下午加餐：半个火龙果
上完课开车回家都1点了，上午一口气上了4节课，回来第一件事就是脱衣服上称，哈哈哈，好像破平台了，估计是因为今天早上便便了好多，好几天没便便了
期待明天的体重，看看这一周的效果

不知道是不是前几天运动的太多了，这几天睡觉胳膊腿都是疼的，昨天没运动，但是早上睡醒还是感觉身上很累，也可能是姨妈快来了？

10月23日运动：
跳绳5000个打卡，用时一小时2分钟
跳完了结果app后台断开了，数据没同步上，无语子

找到数据啦，5000个打卡，今天帕梅拉还没练，有点累，等下去练

10月24日晨重：73.6
早餐：一碗豆浆，妈妈上班前给我打的豆浆，黏糊糊的，没敢喝太多
终于下75了，看来这个运动，不是前一天运动过一晚就会瘦的，需要有一个时间，而在这个过程中，又要坚持住一直运动，加油鸭