跑步吧 关注:867,684贴子:8,810,389
  • 10回复贴,共1

本人虚岁三十三,从小到大一直不运动,小时候常常被小伙伴们嘲笑

取消只看楼主收藏回复

本人虚岁三十三,从小到大一直不运动,小时候常常被小伙伴们嘲笑“笨”!哈哈!
2019年7月22日开始跑,老家平房门口有条由一段沙土路,一段水泥路,一段彩砖人行道组成的200米左右的综合道路。
一时兴起,穿上前两年为了晚上遛弯买的亚瑟士超便宜入门鞋子,跑了起来。
前面几天只能跑二百米,然后走200米,甚至跑200米要走上400米,这样一跑一走,坚持五个循环。
后来能一口气跑400米了,但是跑完眼前一黑,上不来气,感觉要憋死!
而且每天回家胫骨前肌都疼得抽筋,轻轻碰一下都要倒地的感觉!
这样每天痛苦的跑,怎么也提升不了距离,加上身体的疼痛,让我对这三十几年从不运动的身体彻底失望,差点要放弃!
有一天见到一个发小在学校塑胶跑道跑步,足足跑了二十多公里,但是速度很慢很慢,我才恍然大悟,是不是我跑得有点快?让自己毫无基础的身体吃不消?
于是我放慢速度,颠儿颠儿的跑,只比走路稍快一些,当天竟然就跑了我2.2公里!!!
跑完后的那种狂喜......可能你们这些跑步大神想象不到!人生中第一次一口气不歇跑这么远!!!


IP属地:吉林来自iPhone客户端1楼2019-09-08 12:51回复
    再然后,我继续放慢速度,距离提升到了3公里多。


    IP属地:吉林来自iPhone客户端2楼2019-09-08 12:53
    回复
      再然后,人生第一个5km,又一次狂喜!!!哈哈哈!!!


      IP属地:吉林来自iPhone客户端3楼2019-09-08 12:54
      回复
        直到最近每天8km,虽然还是龟速,但每次跑完,都有一种从内而发的自豪感!特别自豪!


        IP属地:吉林来自iPhone客户端4楼2019-09-08 12:57
        回复
          最近几天隔一天下一次雨,雨天只好休息,但现在一天不跑浑身难受,一到下雨天就抱怨老天。


          IP属地:吉林来自iPhone客户端5楼2019-09-08 12:58
          回复
            直到今天,小毛病一直没断过,膝盖不舒服,刚好了一些踝骨又开始别扭,踝骨好了大腿肌肉又开始疼,但一直都没有断,拼着难受也要跑!


            IP属地:吉林来自iPhone客户端6楼2019-09-08 13:01
            收起回复
              每次跑时都很痛苦,尤其是刚开始的三公里,心里一直斗争,劝自己“停下停下,喘不过气了,岔气了,肚子痛,快停下!”然后紧抿着嘴使劲用鼻子呼吸坚持跑!
              跑完又会从心底绽放出一种喜悦,浑身湿透的走回家。
              正是这种跑完的心情,让我每天期盼着去跑步!


              IP属地:吉林来自iPhone客户端8楼2019-09-08 13:05
              回复
                今天的!鞋带有点紧,走路时没发现,跑到三千米时脚勒得疼,想松一下,但不敢停,停一下就跑不动了,忍着痛跑了八公里!
                不知道是不是鞋带勒脚的问题,一路跑来混身不舒服,膝盖也难受,气息也很乱!


                IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2019-09-08 19:43
                回复
                  昨晚失眠,一夜没睡,今天一整天非常不舒服。
                  中午补了两小时觉,暗下决心,今天休一天!
                  结果到了晚上,精神焕发,腿贱,又出去跑了!


                  IP属地:吉林来自iPhone客户端13楼2019-09-09 21:56
                  回复
                    昨天左膝有些不舒服,没敢跑。
                    今天不适感消失,晚上去跑了8km。
                    混身舒坦!
                    之前一直用臂包儿,里面装手机,烟,打火机,家钥匙。塞得鼓鼓囊囊。
                    看帖说是跑步腰包比较舒服,平衡感也更好,今天买了一个。
                    跑了一会发现呼吸不顺畅,无奈卸下腰包,用手拿着跑完!别人说再好的东西,也要适合自己才行!


                    IP属地:吉林来自iPhone客户端15楼2019-09-11 23:16
                    回复
                      转眼跑步一年了,从没有可以训练过,一直有氧,所以进步很慢。


                      IP属地:吉林来自Android客户端16楼2020-10-27 22:52
                      回复