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【最简单实用有效的腰腹训练计划】每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得瘦一些，变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。今天推荐大家这套动作，每个20～30次，休息30秒，做几组按自己情况决定。坚持下去，四周就能看到蜕变！

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2楼2014-07-30 10:03

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【九个动作专注瘦大腿】纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢？小编分享瘦大腿内侧最好的方法，教你如何减掉大腿脂肪，还你纤细美腿。每个动作15-20次，没有恐怖的汗流雨下，重复简单动作，坐等瘦腿效果

来自iPhone客户端18楼2017-08-01 12:14

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