重点锻炼肩部和三头肌——军体俯卧撑【自重健身吧】_百度贴吧

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重点锻炼肩部和三头肌——军体俯卧撑

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上身和腿保持90度夹角，双手间距与肩同款，臀部高高撅起。然后放低身体，直到头部触地，再把身体推回原位。

送TA礼物

IP属地:河北

1楼2013-08-27 15:53回复

这个动作关键在于臀部始终保持最高，腿和上半身保持90度，膝关节尽量不要弯曲

IP属地:河北

3楼2013-08-28 07:29

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