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重点锻炼肩部和三头肌——军体俯卧撑

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上身和腿保持90度夹角，双手间距与肩同款，臀部高高撅起。然后放低身体，直到头部触地，再把身体推回原位。
IP属地:河北1楼2013-08-27 15:53回复
    这个动作关键在于臀部始终保持最高，腿和上半身保持90度，膝关节尽量不要弯曲
    IP属地:河北3楼2013-08-28 07:29
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      给楼主点个赞！辛苦了！
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2017-04-10 11:41
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        倒立撑刚开始联系这个有用
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2017-05-09 20:04
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          这个好像就是折刀俯卧撑
          IP属地:云南来自Android客户端6楼2017-07-29 12:49
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            这个俯卧撑为什么我做不了，下去就上不来了
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2017-12-17 21:20
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              这个动作头部充血太厉害，有一定危险性
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2017-12-24 17:59
              收起回复
                这个练三角肌中束吗？
                来自手机贴吧9楼2018-02-26 16:54
                回复
                  这个练三角肌中束吗？
                  来自手机贴吧10楼2018-02-26 16:54
                  回复
                    练三角肌的哪一束，还是说整个三角肌都会被练到?
                    来自手机贴吧11楼2018-02-26 16:55
                    回复
                      练三角肌的哪一束，还是说整个三角肌都会被练到?
                      来自手机贴吧12楼2018-02-26 16:55
                      回复

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