（转）一句老话： ～睡觉第一，学习第二，游泳第三。 . “教育孩子，如同造车，音体美教育是这辆车上的车轮，音体美教育缺失如同造的车少了轮子；数理化是什么，是这辆汽车上装的货，货是可以慢慢往上装的，可以装一辈子。一辆轮子不全的车子，不能载重多装货，且行之不远。” ～徐永光

2019年全国仰泳业余大赛，男子50米仰泳第一是37.21秒 @mikechenqi777

我现在能飘起来

【静平衡和动平衡】 ～不止游泳，机械设计基础都是这样，飞机汽车轮船，，只要会动的机械设备都要考虑动平衡。 . 1）静平衡 静平衡就是天平砝码那样调整浮心重心实现水平，除非游速低到静止或接近静止才成立。 同时考虑水体的阻尼作用，游泳的静平衡过程所需的时间～也就是静漂平衡的周期不会很短。 . 静平衡更多论述另见贴文：《踢腿找平衡是坏办法》 《游泳认识中的那些坑》第04节.踢腿找平衡... . . 2）动平衡 游进过程中不平衡的来源；

游泳分解动作：踢腿（1）-2021.06.06 . （1）从“挤牙膏”来看待，直棍踢腿的缺陷 当大腿和小腿绷直成一条直棍， 从最高或者最低点，以髋关节为圆心，通过转动扫向中性面的时段中； 腿部越接近中性面，小腿向后所驱赶的水，体积就越来越多过大腿所向后驱赶的水体积。 这会导致小腿所驱赶水体的压力中，有一部分会形成“倒退”着的反向压力，推压被大腿所驱赶的水体。 又由于水体不受类似密封管道、水泵壳体的约束，这部分“没地方去”的水

【转】《大熊游泳视频合集》2021.04.15 奋斗 m了十年的大熊游泳视频资料库，终于建成了。 一共一千多部视频，都是大熊从网络上公开发布的视频中挑选出来，翻译整理，并编制了完整的目录，方便对视频进行筛选。希望这个资料库能为游泳爱好者们学习游泳带来方便。 感谢一路以来支持大熊的家人、朋友，没有你们，这个资料库就不可能完成。也感谢视频所有的原作者，没能得到你们的授权就把这些视频收到了资料库，希望你们谅解，但相信你们会

阿伦.佩尔索尔仰泳视频教程2021年2月16日，全部听译完成； 2021年2月23日修订完成。 . ～还是老玩法：纯听译，手打字，难免错漏 ～能上传的都上传啦。 全部视频链接及目录如下： ～～～～～～～～～～～～ 《佩尔索尔仰泳教程》（中文版）共十节 Actors: Aaron Peirsol-示范：阿伦.佩尔索尔； Directors: Glenn Mills-导演：格伦.米尔斯； Release: May 18, 2007-发行:2007年5月18日； Run Time: 63 minutes-片长：63分钟； 听译：笨笨牛炖水桶腰 贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 听

第五节听译日期：2021年2月14日

【游泳Swolf指数也叫“游泳高尔夫指数”，采用类似高尔夫杆数的计分方法统计一个游程所用的时间（秒数）与划次数（spl数）之和】 游泳swolf指数，即：游泳高尔夫指数的物理意义： . ～是显示：由于游泳技术欠缺而“被浪费掉的能量” . 发自：笨笨牛炖水桶腰 贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年2月10日（明天就是牛年春节放公休假啦） 游泳swolf指数的含义： 游泳swolf指数代表了总能量损失。 swolf=T（时间，动能损失）+n（划次，肌肉能损失） . 【说

《游泳认识中的那些坑》第06节.没有外力作用的核心发力有啥用？ . 【要点】 ～核心不是永动机，不对身体外部发生力的作用，没法改变身体运动状态。 . ～遇到满嘴跑火车要你加强核心练习，却又说不清受力外部物体在哪里的，还是多留神些吧： ～游泳的比不上修仙的， 拽着自己头发飞不起来的。 . 【事实】 . 把人用钢丝绳吊在空中，无论怎样扭动腰腹，人也没法前进： ～因为没有对外施力。 . 扭动或者收缩腰腹拉动下肢前进的同时，下肢通过

什么样的自由泳踢腿才是好的打腿？ 健将级自由泳运动员打腿的技术指标是怎样的？ 【自由泳一次腿】 【自由泳踢腿蝶化】 莱德基，小帕（帕特里涅利）的一次腿自由泳， 其实是蝶化的踢腿（就是单腿的蝶泳腿） ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【游泳理论】 和蝶泳一样，模仿鱼类摆尾，用踢腿甩出“水团”～涡旋（流体力学上叫做“脱离涡”），制造甩漩推力，从而获得更高效的踢腿。 . 【数据】自由泳打腿越走水越好。 . 自由泳踢腿的

《游泳认识中的那些坑》第05节.靠刚体游不歪是真蠢 . 【要点】 如果可以靠刚体维持直线游进的话，把泳衣直接做成钢板不是更好？ ～其实是时刻改变身体外形适应并且营造水流变化的“积极的流线型”。（游泳教练比尔.布墨为此提出了“体线”的概念） . 【事实】 ～波波夫的自由泳练习照样有下肢扭来扭去的方式。 ～就是趴在冲浪板上单边交替划水，身体也是歪的。 . ～单边发力的鱼类游泳恰恰就是摇头摆尾的。 ～蛙泳业余爱好者的左右手推力

【要点】 “旋转”和“波动是推动游泳者游进的两个基本要素。 旋转和波动的不同组合，可以实现蝶仰蛙自四式及格式泳姿，已经其他各种游泳和各式泳姿的不同技术风格。

《游泳认识中的那些坑》第03节.“超直”要直线？错 . 【要点】～流线型里没有直线，超直（super streamline）的全称是“超级流线型” . 【事实】 海豚身上找不出一根直线，哪怕人类制造的冲浪板🏄🏻上也找不出一条直线。 ～～～～～～～～～～～～～～～～ 【理论】 双臂夹住脑袋中间形状水阻力最低～而不是架在后脑勺拉直。 . 【物理】 因为水流从被游泳者推开，再恢复回来不是瞬间完成的。 水流从被推开，到重新汇合恢复需要时间。 ～这导

《游泳认识中的那些坑》第02节.直划游的快？错！ . 【要点】～无论如何，我们不能同时说：身体直了更减阻，接着马上回过头再说，划水直了推力大。 . 【事实】 军舰螺旋桨的直径更小，转速更高，速度也更快。代价就是：更费油。 . 蛙自蝶仰四式竞速泳姿，划手也好，踢腿也罢，都没有直来直去的。 . 哪怕是自由泳的“近体直划”技术，也是沿着斜线划水的。 . 海豚，海龟，海豹...哪个水生动物是直划推水的呢？ . ～好吧：人类狗爬是直来直去

《游泳认识中的那些坑》 第01节.游泳划水的作用力大于反作用力 . 分析游泳划水，牛顿第三定律是不完备的。 游泳中， 人划水的作用力大于水推动人的反作用力 . 【笔记】 为什么说反作用力在游泳划水分析中，不好使？ . ～因为人对水的作用力是会被水体耗散的。 牛三定律不考虑相互作用的耗散情况 （水体会把你的作用力内耗掉，然后，水体还给你的反作用力是打折的～你得想办法不让水体打折：提高技术改进划水效率） . 【小结】 绝大多数时

移臂半径和移臂频率各增加一倍，移臂能量增加16倍

《游泳抓水技术探讨》by：笨笨牛炖水桶腰. 2020年8月10日第1次编辑 ～本次是2021年1月6日第二次编辑 ～～～～～～～～～～～～ 1.水是如何推动人的？ 游泳教学，往往更多关注人如何推水。 对于水推动人的原理介绍有限。 .

竞技自由泳（爬泳）属于广义的侧泳. ～侧身游进的阻力更小，尤其是水波阻力（其实仰泳也是侧身前进为主的） . 平衡控制可以试试“螺旋游进”和“端枪练习”【图片】【图片】

【自由泳和仰泳侧身游进的目的远不止是为了换气】 侧身游进可以更多的消除水面波阻力影响， ～侧身游进和平趴游进，就像是： . 军舰和平板船的差别。 . 蛙泳蝶泳不是不想侧身，而是： ～规则不允许 . 自由泳属于广义的侧泳而不是广义的狗爬，就是打这里来的。 另一方面就是：自由泳比赛的规则允许狗爬参赛。 （狗爬就是靠不停踢腿维持身体位置的）

蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳的比赛规范 ～仰泳需要肚皮朝天

第一课，韩国小姐姐教仰泳

仰泳装备～仰泳出发器

仰泳“挖沙练习”～摇撸手和反摇撸手

19:30 7月30日 2:30 游泳 男子100米仰泳半决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 男子200米自由泳半决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 男子100米蛙泳决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 男子4x100米自由泳接力决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 女子100米仰泳半决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 女子100米蛙泳半决赛 奥林匹克公园水上运动中心 19:30 7月30日 2:30 游泳 女子

姓名：高畅 　　性别：女 　　出生年月：1987-01-29 　　出生地：山东济南 　　身高：179CM 　　体重：70KG 　　身份：运动员 　　注册单位：山东省队 　　教练：姚颖 　　场上位置/职务： 　　个人最好成绩：2005年第10届游泳锦标赛50米仰泳第二名

8月10日 星期日 20:08 男子100米仰泳预赛第1组 国家游泳中心 国家游泳中心游泳池 按日程 8月10日 星期日 20:11 男子100米仰泳预赛第2组 国家游泳中心 国家游泳中心游泳池 按日程 8月10日 星期日 20:14 男子100米仰泳预赛第3组 国家游泳中心 国家游泳中心游泳池 按日程 8月10日 星期日 20:17 男子100米仰泳预赛第4组 国家游泳中心 国家游泳中心游泳池 按日程 8月10日 星期日 20:20 男子100米仰泳预赛第5组 国家游泳中心 国家游泳中心游泳池 按