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2曾听过一个故事：山上有二间和尚庙，甲庙的和尚经常吵架，互相敌视，生活痛苦；乙庙的和尚，却一团和气，个个笑容满面，生活快乐。於是，甲庙的住持便
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26一定要精通基本步。 如果你的基本步还不熟练，那你就只能用大脑死记舞步，你不能感觉节奏或者应用规律。也还没形成肌肉记忆,你会很快忘记。到最后，你
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240字斟句酌研究舞 妙就妙在舞步好 舞蹈定律要搞懂 好舞好人好人缘 懂得舞经舞好跳 缘分天定接舞友 跳舞跳的轻飘高 友谊长久成舞伴 花花绿绿舞裙穿 伴舞
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4正确的探戈姿势时，双脚要放平，感觉到象在压进地板（往地板里压），膝盖弯曲，或者，如果你愿意，就紧紧压下去，臀部应该收紧，身躯从臀部开始通过整
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6第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。 ——1.这是强拍，前进者要发力的。先下降，切忌在下降时出脚，其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则，在完成脚部动作之后，身体要继续向前进。one的时间值有1.5拍长了。右转第一步的时候左边先后拉，先用右肩引导动作，当然时间很短暂，再从胯部直线摆出去，摆荡转，要肩膀身体先走，再带动胯和腿。 ——2.继续前进，切忌在原
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14用胸腰跳舞：要理解用胸腰跳舞是怎么回事，不管是男士还是女士，只是女士动作较典型而已。要清醒地认识到胸腰在舞蹈中的重要性，这才是上课中和训练时最应该关注的地方，其他的一切脚法、身体姿势和线条的延伸，都是胸腰动作下的的结果。随便哪个动作，无论难度有多高，只要弄清楚了左右胸腰是如何保持与切换的，就很容易找到解决问题的方法。而且，用胸腰去引导跳舞，更能保持动作的美感，以及连续性、流畅性。
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2如何跳出摩登舞完美右旋转动作 摩登舞中的右旋转（Natrual Spin Turn）是一个难学难跳的动作，它让老师和学员都花费了很大的精力。产生这个问题的原因
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13华尔兹前三步及呼吸运用：第一步左脚（动力腿）发力，向斜方向出右脚（动作脚），降在这里，这时左胯稍向右拎转，左肩向前。第二步右脚接受中心，左脚经右脚至最后位置，第三步右脚发力，右胯摆荡升上去，身体朝着脊柱方向，右脚并左脚，身体右倾斜，完成前三步。前三步如果呼吸运用得当,就能取得完美的效果.第一步出右脚呼气放松,身体重心下降,第二步出左脚时开始吸气,第三步右脚并左脚继续吸气至胸腔膨胀,从而使身体达到气息饱满,
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17跳舞多参加比赛，有助于舞技提高。因为，要比赛，就要充分准备，就会有压力，也就会产生动力，也一定会加倍努力，练舞更有积极性。赛前，老师会辅导上
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13舞友最大的快乐 快乐其实就是一种感觉，每人所处的位置不同所领悟到的快乐也不同,喜欢跳舞的人，从不会到会，再从会跳到跳好，这是最大的快乐。舞伴之
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3脚随身动胯带四肢，是国标舞基本功核心的完整概念 脚随身动胯带四肢，是国标舞基本功核心的完整概念。“脚随身动”作为基本功核心的基础，此前已作大
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24因舞俩人走到一起,对舞都感兴趣,这是成为舞伴的基础,有了好基础,以后就是如何相处的问题.在练舞中男伴是领舞是引导者,一定要主动积极,平常要多吃苦,加
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8国际标准舞爱好者肯定要一番勤学苦练。跳舞是要用心去跳，尤其像两个人的舞蹈，更是要将感情融入其中，否则就会漏洞百出。有些人在跳舞的时候，明明很
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221。健脑：每套舞蹈少则十几个动作，多则几十个动作，都必须记下来才能跳。而且，还要先熟悉乐曲，然后哪段乐曲配合哪些动作，都不能搞错，这个舞蹈和
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3世界体育舞蹈大师卢卡 2006年推出了舞蹈教学视频《舞蹈圣经》，我国的摩登舞专业舞者、舞蹈教师，开始研究、学习、探讨新的舞蹈教学理论和方法，《舞
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4摩登舞男女合位的姿态是彼此相贴在对方身前的右半侧，在各自保持垂直的形态下，稍稍拉伸自己身体的右侧肌肉，呈现颈脖右侧至右腿内侧自上而下的一个直
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1跳摩登舞，是非常高雅的事，必须身心双修，不仅要追求外形美，动态美，更要追求心灵美，用高雅美好的肢体语言，塑造美，表现美，展示美，应该从内心世
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32摩登舞卢卡大师谈到手臂框架及空间时，提醒男士在姿势上要会收缩变短背部，造成头颈部变长到肩膀，前胸腹区也很长，如此感觉强又有力，又大型，很自在
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7前进方步和后退方步，方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退步，现在以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。前进方步，男进左，女退右。有侧身动作。男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女左脚刷
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9作为一个跳舞的爱好者，想要把舞跳好，首先要有好的舞姿。自然地抬头挺胸,手臂和手肘必须轻松自然，手的接触大方优雅，手很自然地达到男士的肩上，不
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4跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，但是很多人跳华尔兹方步的时候，重心没有动，而是先把腿伸出去，跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的，不管
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8头发长长 一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了
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45人能做到心宽路就宽，心窄路就窄 与事无争，自然能得到人们的尊崇 忍字是把刀，能忍则忍，一忍百安 爱你的敌人，最高贵的复仇是宽容 学会适应人，不要
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241、总统：横膈膜。跳好舞，横膈膜是人体器官之王。横膈膜是胸腔它可以增大肺活量。 2、国务卿：脖子。运动引导器。 3、财政部长：肺子。人要真想站好
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3华尔兹的基本舞步，如右转步、左转步、右旋转步等等。每一小节音乐有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降，则运用一次呼吸。降者为呼，升者为吸.
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0快步舞的舞步多数是在脚掌上的运动，这就要求我们的舞者要多练习脚踝，让脚踝更加有力，这样在跳快步舞之时脚对地板的压力和反弹力就会成正比.当我们
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1对于初学者来说，前期的学习是学好国标舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习国际标准舞总结了
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0旋转的发力点在胯部横隔膜，腰作为桥梁，腰腹收紧有利于发力。不可缺少的反身动作起协调作用，动力源仍来自胯部。 不是“用腰来带动脚的旋转”，应该
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1黑池舞蹈节创建于1920年，地点为黑池冬季花园的皇后舞厅。黑池舞蹈节持续9天，是五个黑池节中规模最大的一个。节日涵盖摩登舞和拉丁舞，包括业余组和
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0人们喜欢音乐就是因为这看似简单的符号排列能表达出人类的情感，或喜悦，或悲伤。我们通过音乐表达情感的同时，音乐也在打动着我们，熏陶着我们。千
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0“你是不是刚学跳舞啊？”，这摆明了是说不欣赏对方的舞技。或者是没懂对方的舞。通常，如果听到这样的话，绝不会再请该女士了。因为和一个不懂舞又缺
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0治疗坐骨神经痛效方 : 该方是一个病友拿方来捡药，他家的几个亲戚坐骨神经痛久治不愈，都吃这方子吃好了，我自己也有腰椎间盘突出引起坐骨神经痛，吃
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0人老了，各关节也跟着相应退化，时不时地就疼一会儿，而适当运动有助于强健关节。据英国《每日邮报》11月13日报道，美国风湿病学会与风湿病健康专业协
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11.体育舞蹈是一项优雅而高贵气质的运动，能让你得到享用一生的回报。 2.台上一分钟，台下十年功。舞者今天的成绩，练得有多苦，只有他们自己知道。 3.
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1练舞有好心情，才会有好感觉。 舞伴之间是平等的,为避免不必要的争吵,应对自己要求高一点,对对方期望降一点,各人把应该掌握的舞技多掌握,心平气和的练
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1母亲八十多岁了，年轻的时候，也喜欢跳跳舞唱唱歌，退休以后，时间多了，经常去各公园晨练跳舞，并尽其所能，还很有耐心的去教人跳舞，一直跳到七十五
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7华尔兹第一步的正确方法：在调整好垂直身体的状态下，用身体带动脚来运步：运步的正确要求，借助躯体的有关各种动作带动双脚迈步。严禁先出脚，具体方
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01、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米
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1世人个个学延年，不悟延年在眼前. 若问延年有何法，心理健康是关键。 宽宏大量如沧海，和睦忍让谦为先。 不如意事常八九，正确对待天地
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1有那么一天能和老师的指导下跳上一曲。也是荣幸
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003年冬天，正是全国非典流行的时候，各地娱乐场所舞厅都关门停业了。我们这些国标舞发烧友，就自发的提着录音机，晚上到露天广场去练舞。那年的冬天特
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0摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,
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0学舞的朋友学舞时一定要有耐心、爱心、恒心。三天打鱼、两天晒网是学不出东西来的，其实，不光是学舞，学任何东西都是这样的。学舞是件苦差事，不过苦
