可以看看louwaishui戒色文集里关于遗精的章节，关于固肾功做快还是做慢、睡前能不能做、具体动作之类的分歧我经常见到，建议自己都试下，通过实践找到适合自己的方法，加油！

另外要减少遗精还有很多要注意点地方，也可以看看戒为良药里关于遗精的章节，不是做了固肾功就万事大吉了，加油！

可以念楞严咒治愈频遗。

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

加油好好戒色

我④欣你了关于频遗恢复经验文档，在第二个连接的戒s全集资料里，这是我总结了吧里吧外几十个的频遗恢复的精华帖而成的。然后你可以试一下下午5点以后不进食，4点半左右吃饭（如果这个点吃饭还遗精可以选择不吃晚饭），鸡肉等容易导致遗精的食物不吃，左侧卧也容易导致遗精，平时尽量饮食清淡，早睡不熬夜，适量运动，不久坐久视，每次遗精了对照导致遗精因素分析反思总结一下，避免掉。

试试念佛戒色加油多念佛

真的想戒色的话，只靠决心还是不够的，要找对方法。戒色最好的方式是宣传戒色，劝人戒色。我已经戒了快2年了，症状也都基本快好了，可以guan zhu我一下交流

加油好好戒色

去看中医你这大概属于病理性遗精不要拖越拖越难治，还有就是你有没有意淫

大部分人频遗的根本原因，其实都是身体的整体虚弱、虚损、虚劳引起的，单单肾虚不一定会频遗，频遗是身体五脏六腑皆虚状态下带来的附属症状，严格意义上讲，频遗根本不是病，它只是身体虚弱的附带症状。可以很好地解释，为什么过快做固肾功劳累后，引发遗精了，因为过度固肾功→导致劳累→虚弱加重→遗精。
所以恢复频遗的关键就是——缓解自己虚弱的身体状态，身体虚弱才是罪魁祸首。
如何才能不遗精？最重要的一点是心态放平和，不要一遗精就紧张焦虑！事实上紧张焦虑对你的恢复完全没有帮助！甚至可能会加重遗精，假如遗精对你身体伤害是3的话，紧张焦虑的情绪会把伤害放大到7。
第二点:不过度运动、不思虑过度、不久坐久视、晚饭少吃（脾胃虚弱）等等，（相当于不要在伤害身体了）！
第三点:不要看黄，不要yy，心动则精自走！
如果遗精了，比如你前几个月平均5-6次/月遗精，你这个月只要做到4-5次，那就是进步的，比之前好的，几个月后再把目标定到3-4次，身体总会恢复的
不再执迷于那些功法，也不再对药物、补品过度依赖。我慢慢学会战胜内心恐惧焦虑，尽量避免劳累，做好控遗细节，努力持戒，终于频遗“不治而愈”！

精关紧了，想遗精都难

试试晚饭少吃，我之前也是遗精多，然后看到一个帖子里讲到这个方法，就每天晚饭少吃，七分饱左右，在配合晚上少喝水，睡前一个半小时不喝水，睡前抿一口就行。这样遗精频率就降了不少。此外还可以多来吧里帮助同样受遗精困扰的戒友，给他们转发一些控遗妙招什么的，给予他们鼓励，用帮助别人的反作用力帮助自己!加油！祝你戒色成功！收获幸福美好的人生!