记录 尽吾志也而不能至者 可以无悔矣

学习搭子@白鸥泊孤洲

day1
今日学习
英语背单词✔️
今日运动
跳绳1000下
走路半小时
今日体重及饮食
早71.5kg
午 炒米粉
茉莉花茶×2
咖啡
吐司一大包
蓝莓果酱
薯片×2
苹果汁×2
救火苦瓜绿蔬茶
晚 康师傅红烧牛肉面
柠檬茶
柿子

day2
今日学习
背单词 ✔️
zz背书1 2 3章 ✔️
大语学习 ✔️
大语做题 ✔️
英语做题 ✔️
学习时长：2h32min
今日运动
跳绳2k
走路半小时
今日体重及饮食
早:71.9kg +0.4kg
午
黑咖啡兑茉莉花茶
茉莉花茶×2
柠檬茶
抹茶芋泥椰
奥尔良鸡腿×3
豆角
干锅土豆
米饭
蛋白棒
晚
玫瑰花醋
奥尔良鸡腿×3

day3
今日学习
英语背单词 ✔️
zz背书 4 5 6章 ✔️
学习时长：2h45min
今日运动
走路十五分钟
今日体重及饮食
早：71.9kg -0.0kg
午 生菜 鸡蛋×2 红薯 黑咖啡兑茉莉花茶 胡萝卜千张一点 苦瓜柠檬茶 玫瑰花醋 康师傅红烧牛肉面 柠檬茶 拿铁 胡萝卜 糯米糍 酸奶 烤肠×6 辣条
晚 柿子 火龙果 吐司 蓝莓果酱

day4
今日学习
英语背单词
学习时长：37min
今日运动
走路一小时
今日体重及饮食
早:72.4kg +0.5kg
午 豆角肉沫 茄子 米饭 黑咖啡兑橙汁 黑咖啡兑椰子水 椰子水一升
晚 康师傅红烧牛肉面 橙汁一升 两包辣条 豆角肉沫

day5
今日学习
英语背单词 ✔️
英语做题 ✔️
zz毛背诵5 6 7 8章 ✔️
学习时长：3h20min
今日运动
走路一小时
今日体重及饮食
早：72.3kg -0.1kg
午：黑咖啡×2 茉莉花茶 牛奶 柿子×4 火龙果
晚 辣条×2

day6
今日学习
英语背单词 ✔️
英语做题 ✔️
大语学习 ✔️
大语做题 ✔️
学习时长：1h31min
今日运动
走路1h
今日体重及饮食
早:71.6kg -0.7kg
午 炒米粉 茉莉花茶 黑咖啡 抹茶 抹茶拿铁
晚 椰子水 辣条×2 石头饼 皮蛋

day7
今日学习
英语背单词 ✔️
复习单词 ✔️
英语做题 ✔️
zz背诵第二章 ✔️
英语平行世界十节 ✔️
复习现汉＋做题 ✔️
学习时长：5h21min
今日运动
走路70min
今日体重及饮食
早:71.9kg +0.3kg
午:大馒头 辣条×2 茉莉花茶 咖啡×2
晚：大馒头 辣条×2 抹茶 火龙果

day8
今日学习
英语背单词 ✔️
英语做题 ✔️
学习时长：1h20min
今日运动
走路一小时
今日体重及饮食
早:71.7kg -0.2kg
午:青椒牛肉 西红柿鸡蛋豆皮 米饭 抹茶×2 黑咖啡×2 腐乳×2
晚：多芒小丸子 椰子水 柿子 半个馒头 辣条×2 石头饼

day9
今日学习
英语背单词 ✔️
学习时长：18min
今日运动
走路100min
今日体重及饮食
早:71.7kg -0.0kg
午 炒米粉 椰子水 苹果汁 抹茶
晚 玫瑰花醋 半个大馒头 辣条×3 抹茶×3

day10
今日学习
英语背单词 ✔️
英语做题 ✔️
复习单词 ✔️
arrow单词 ✔️
现当代精讲网课2 ✔️
学习时长：3h58min
今日运动
走路110min
今日体重及饮食
早：72.6kg +0.9kg
午：黑咖啡×3 抹茶×2 椰子水 茉莉花茶 柿子×2 酸奶
晚：水果黄瓜×2 抹茶

day11
今日学习
英语背单词 ✔️
学习时长：31min
今日运动
走路110min
今日体重及饮食
早：70.6kg -2.0kg
午：黑咖啡×2 抹茶 几口米饭 苦瓜炒肉 腐乳 鸡蛋 红薯
晚：石头饼 黄瓜🥒