打卡晒照减肥早起戒色学习读书练字100天第三天
晚上暴饮暴食的话，第一个很难能睡得着，第二个不咋能起得来。首先那个胃他的负担肯定重，胃负担重，他不断的在运开始运动。身体的话，也会进入那种比较劳累的那种程度。

打卡晒照减肥早起戒色学习读书练字100天第四天，昨天晚上没有吃饭，早上自然醒，舒服。

过午不食光这一项，我一个月应该就能瘦上个十斤，三个月瘦30斤问题不大
身高174，目前，体重160多，130的话完美身材的，把头发留长 就可以当网红了。

过午不食 晚上不吃饭 第二次

第六天 过午不食。

卧槽太厚 重 黑 熬夜号色冠军，

目前162斤 目标减肥132斤
方式方法
1.过午不食
2.上监督
3.多走路
4.检查频次增加