昨天天太热心率偏高，又没带软水壶跑到四五公里就很口渴了，也就没再跑多久，跑完一泡尿下来，红的！还好平时吧里看得多，没慌，喝了水，休息了两小时，再尿还算正常，然后今早起来，小便比平时颜色深，喝了水之后，今天小便颜色都还是正常清澈的。不知道这情况是否需要停跑几天。我一般隔天跑，或者跑二休一。