前面减的都是水，现在才是真的，平台期再过几天看看

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尿酮不太容易准确 建议血酮 而且有的时候可能你没入 但是尿酮会显示你入了 而且你如果说相信尿酮的话，就单纯想知道从为啥变一个+ 估计是你无形中吃了很多隐形碳水你自己不太清楚 比如说火锅 我之前卡了三五天的平台期 那你就需要调整你的饮食比例 尽量是吃到脂肪二，蛋白质一(没有固定标准 但是绝不能高蛋白 ) 碳水能压到20g以下最好 你试几天没准儿能把平台拉下来。下一个生酮APP 如果说这种情况下三五天你还不掉秤的话，我建议你培根断一下。我刚培根断完第三天晚上。虽然说没有明显的掉秤，但是有个问题就是我肿了。因为吃培根吃的咸了。也就是说我现在是处于储水的体重 但是重点来了，现在这个储水的体重和我在培根断前是没有什么太大区别的 也就是说我一旦储水排了我的体重是会掉下去的。 我建议你真的你弄个血酮仪 我以前也是就用尿酮然后我还觉得血酮没有什么必要。但是如果你想长时间真正的监测自己身体状态的话，我建议你搞一个血酮仪 因为那个才算是比较准确的。包括呼吸和尿都存在不稳定的情况。只有血才能反应真实状态。你把那个隐形碳水好好搞一搞。看看你最近自己吃了点儿啥？严格来讲的话，你要碳水压到20g以下的话你基本只能吃一些叶子菜。而且你还要算你吃蛋白质和脂肪里面的碳水。