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捏码的，热身真得好好重视啊

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上回卧推无热身冲极限重量推第一个就感觉肘子闪了一下，然后蠢到家的还在坚持推，结果第二组肘子直接疼的动不了了虽然只是肌肉伤到了，但还是养了整整一个月才好，胸直接退步一大截，刚练俩星期胸还没恢复到受伤前的成绩呢，昨天和人掰手腕没热身又伤到肘子了，估计这次恢复过来后，这半年胸也都算是白练了
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-07-09 11:16回复
    无热身 冲极限？
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-07-09 12:38
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      不至于退步那么快吧。我之前出国参加学会顺便旅游了一圈一个月没练，也就两次训练就恢复了
      IP属地:日本来自Android客户端3楼2024-07-09 13:58
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        论热身的重要性
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-07-09 14:02
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          热身很重要啊 有个练的好的大佬再三叮嘱我们做一个新动作 都要由小重量开始做起，慢慢增加重量


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-07-09 14:08
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            你的肘子真是多灾多难啊
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-07-09 14:11
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              练前热身，练后放松都很重要.....我的肘子快一年了都没好利落.......
              IP属地:奥地利来自Android客户端7楼2024-07-09 14:29
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                不热身我正式组都怕做不起来
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-07-09 19:34
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                  砸断两根肋骨就老实了
                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2024-07-09 20:35
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                    还好不怕麻烦每次去都是空杆开始
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-07-09 20:56
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