对了。早餐千万不要吃一大碗面条。晚餐千万别吃二个馒头。在吃菜喝完汤。只能节食才会瘦
那些不节食瘦的是那种吃不胖的人。那种人。晚上吃五个馒头。一晚麻辣烫都不会胖。想吃什么吃什么。热量炸弹随便吃都不会胖那种人。别跟他比。。所以继续节食才会瘦。大家别被骗了。晚上就吃一点鸡胸肉。金针菇或者青菜。就好了。千万别听他们正常吃饭。因为听他们就不会瘦

先说我的经历，
我本来105斤。因为生活原因三年没工作天天在家玩电脑。吃饱了睡睡醒了吃吃饱了玩。长胖到137斤。原因是没运动加上正常吃饭。（上班的人无形的运动正常吃饭所以不会胖)然后上班了。就发现自己胖了想减肥然后看到了某音米饭减肥法就是正常吃饭。米饭和菜按比例吃还说吃饭吃到饱就行（我想正常人吃饭都吃饱吧)然后又看到一个馒头减肥法，说不要怕吃碳水。说吃俩馒头干净的菜你绝对会瘦。然后这样减肥减脂没瘦。又胖到180斤。就是180。斤。这就是所谓的正常吃饭。没瘦还胖了。

然后最终我看到了一个视频说你想瘦，就得饿。饿才会瘦。那几个月我刷视频老是看到这句话，馋了就扇嘴，饿了就喝水。然后我最后用了节食减肥法。

第一个月。180斤。早上一杯无糖豆浆。两个鸡蛋。 感觉跟没吃饭一样。（有时候上班起来晚了那就没吃饭) 正常吃饭的时候就算起来晚也会路边买个饼吃一下。现在减肥能不吃就不吃。不要相信那些人说不吃早餐不会瘦还会胖，你只要记住一句话。吃进去的就是热量就是肉。不吃就不会胖。。然后午餐。吃的盒饭。快餐。米饭一点点。多吃菜。这样肯定吃不饱。没办法减肥。挨着吧。到了晚上下班。晚上一定不要吃任何碳水。中午早上可以吃。晚上别吃。不想吃就不吃。想吃就吃点青菜。鸡蛋或者鸡胸肉。金针菇。清淡就行。6点前吃完。不吃晚餐瘦的更快。我知道有人会说不吃晚餐掉的都是水分。我又不是天天不吃。忍不住就吃点蛋白质。但是不吃你会看看到体重的惊喜。
就这样第一个月我瘦了20斤。180到160。。我很开心。这个时候你信不信很多人说你瘦的全是水分， 说这句话的人让他滚?

然后又过了一个月，这个月瘦了10斤 来到了 150斤。两个月瘦了30斤。还是有人说我是水分，没事。后面等着我打他们脸。

又一个月吃完放纵餐之后。我开始多吃牛肉和鸡胸肉。米饭一个星期就吃两碗。有时候午餐主食熟牛肉。红薯 土豆代替想想自己正常吃饭的时候一天都吃两碗。这样能不瘦吗?。然后时间来到三个月。我感觉好痛苦。每次都是带着饥饿感睡觉。好想不节食正常吃我妈煮的肉饺子。还有炸酱面。哎。然后三个月我来到了 140斤。。三个月瘦了40斤。然后我奖励了自己放纵了十天。麻辣烫，各种烧烤 水果 各种面。饺子。油条。吃的爽啊然后反弹到了148斤。没事就是奖励自己瘦了40斤。。继续减。十天爽了十天之后继续开始。。。

现在是148。又有那种脑子有病不减肥的人出来说。你减的40斤都是水分。180到140。三个月。你吃了反弹了十斤了吧。继续正常吃你几天又回去了。
没事咱们后面继续打脸他们

时间来到了第四个月，有时候早餐吃了某音卖的减肥面包我自己弄得鸡胸肉。生菜。一杯牛奶。没有就喝一大碗白开水，。但是俩个鸡蛋一碗小米汤。这样的多。减肥面包我一个星期就吃两次换着来。不是粥。很稀的。中午就是正常 少吃一点米饭。实在想吃馒头就吃半个。记住不是每天半个。坚持不住才吃。鸡腿都可以。晚上不饿就吃空气。零食不要吃。等到两个星期放纵餐再去买很多回来吃到爽。第四个月我从148变到了 135。很开心。第五个月 135到了 128。第六个月128现在 125。就是现在。我现在体重125。。不过我的目标是110我知道还有好长时间我会坚持

148变到了 135。很开心。第五个月 135到了 128。第六个月128现在 125。就是现在。我现在体重125。。
打脸开始。那些说我掉的水分的出来吧。180六个月到现在125。。整整瘦了55斤 55斤都是水分么? 哈哈。我不节食我能瘦吗?。 看我125继续瘦到110继续打脸你们。 再过十天就可以吃放纵餐了。开心。

最重要的是。少吃碳水。能不吃就米饭馒头面条就不吃。除非忍不住可以吃两顿。一星期吃三顿米饭就可以了。但是你不吃碳水。肯定会有一种不减肥的人出来反驳你。说不吃碳水会掉头发睡眠不好等等。请无视拉黑他们，因为听他们的你会减肥失败。我就是吃碳水长胖的。现在还听他们的我还减什么肥?

喷子开始喷了，我继续说。抵挡你的一切魔法估计。看好了
楼主是一个一年不喝超过5瓶可乐的人。汉堡一年吃两次吧。本来觉得那东西难吃。本人就是正常吃饭。上下五千年遵守老百姓正常不在正常得吃饭。
附近早餐店那么多人。我吃了。你说不正常?那么多人都在吃早餐。你说我这样不正常?
中午。自己食堂有盒饭。米饭。面条。吃一顿凑合。全国过十几亿都在吃。你说我不正常?
晚餐。路边吃个饼加菜。喝一杯矿泉水。有时候在吃一个串串香。十几亿也在吃。请问中国那么多人正常吃饭。我跟他一样我就不正常了?电视机看过没。三点一线。每天一天三顿他们吃什么?。喷子是没出过门么?

那个是主页的。写的一年胖了38斤写错了。写这么多写错了一个字也是有情可原吧。下面我的经历有。三年胖了38斤。。在下面。。
都说我吃胖了是因为我不是正常吃饭。我有说到关键点哦。我是三年没上班，在家睡到自然醒。然后正常吃饭。重要的不是吃导致的哦。是因为没工作。天天躺尸哦。请喷子看好了。
另外想增肥的人吃胖的人说自己吃不胖就在家不干活。每天就是吃睡。这样才会胖哦。

这喷子还拉黑我了，估计是卖减肥产品的哈哈。 正常吃饭不会胖..我也是。但是正常吃饭不会瘦。记好了。想要瘦就要少吃。我是三年不干活吃饱了睡睡饱了吃胖的。等我减肥成功就可以正常吃饭了。就不会胖了。除非继续吃饱了睡睡饱了吃，但是我想着我不会了。因为减肥太难了