三焦是中医理论中一个重要的概念，它被认为是人体五脏六腑的首领，负责统筹全身的气血和调节五脏的功能。三焦分为上焦、中焦和下焦，它们的通畅与否直接影响到人体的健康状态。
当三焦出现不同程度的阻塞时，会导致多种症状的出现：
上焦不通：头晕目眩、头痛、心悸、气短、胸闷、咳嗽、咳痰、喉咙不适等
中焦不通：消化不良、胃胀、食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等。
下焦不通：尿频、尿急、尿痛、腿脚冰冷等。
植物神经紊乱往往与肝气郁结、脾阳不足有关，肝气郁结会导致心火上炎，而脾阳不足则会导致肾水下寒，形成上热下寒的情况。

植物神经紊乱可以尝试这六种方法自行调节心情：
1、情绪表达和接纳：当感到焦虑、不安或紧张时，坐下来尝试表达自己的感受，如重复对自己说出自己的感受，有助于更好地认识和接纳自己的情绪，从而逐渐平静下来。
2、培养静心习惯：每天留出一段时间进行静心活动，如冥想、瑜伽、阅读等，有助于降低应激水平，增强心理韧性。
3、深呼吸：在紧张或焦虑时进行深呼吸，集中注意力在呼吸上，有助于身心放松，减少紧张感。
4、整理环境：保持生活环境的整洁有序，每天花时间整理房间或工作区域，可以改善心情，提高效率。
5、表达内心感受：每天写下内心的感受，有助于更好地了解自己的情绪，并找到应对方法，从而感到更加轻松和理解。
6、进行有氧运动：适度的有氧运动可以释放压力，改善心情，提高睡眠质量。选择喜欢的运动，如散步、跑步、游泳等，每天至少进行30分钟。

植物神经紊乱从传统中医的角度分析，是由于长期处于情志不遂的状态，导致三焦气机不畅，从而出现各种不适，如肝郁气滞、气血不足、肾精亏虚、痰浊中阻、肝肾阴虚等。

心阴不足会表现为难以进入深入睡眠状态，容易因轻微的声音或光线变化而醒来，整晚处于半睡半醒的状态。早晨醒来时，还会感到浑身无力、心慌心悸、身体沉重、口干咽燥等症状。长期心阴不足还导致心火亢盛，扰动心神，进一步加重植物神经紊乱 ，甚至心肾不交，导致五心烦热等问题。

许多植物神经紊乱患者会在特定的时间醒来，其实这表明相应的脏腑功能出现了问题。传统中医的子午流注理论认为人体的十二经络与一天的十二个时辰相对应，常见的情况有：
1、凌晨1点到3点醒来：这个时间段属于丑时，是肝经当令的时间。如果在这个时间段经常醒来，多是肝经出现了问题。肝经的淤堵、肝气肝血不足导致失眠、入睡困难。这类人群可能会表现出肝火旺盛、易怒、肝郁气滞、生闷气等症状，还可能伴有高血压、口苦、两侧胀痛等问题。
2、凌晨3点到5点醒来：这个时间段是肺经当令之时。如果在这个时间段容易早醒，多是因为肺经不通。肺气不足导致气短、乏力，容易感冒、免疫力差，以及咳嗽痰多等。

许多植物神经紊乱患者是阴阳两虚的体质，出现阴虚、阳虚共存的症状，这种情况下，患者既会感到怕冷（阳虚的表现），也会感到怕热（阴虚的表现）。
阴比喻为水壶里的水，阳比喻为烧水的火。当两者都不足时，应该先补充阴（加水），再适当补充阳（添火）。如果反过来，先增强阳气，则会导致已经不足的阴液进一步减少，从而加剧阴阳失衡。

部分植物神经紊乱患者会表现出极端的懒散，比如整天不吃不喝地躺着，不愿下床、活动或洗漱，甚至连旁边的水杯都不想伸手去拿。患者的意志力减退和活力下降，没有精力去做任何事情，甚至觉得不做任何事情都很累，根本不想动。