加油

今日戒色188天，昨晚10点40睡觉，早上5点起床，昨晚没有好好dg，睡眠不是很好。早上起床练了八段锦八部金刚功各一遍。昨天来定西项目现场卫总、杜总对我很热情，感恩！大家好好戒，戒时每个阶段都有新体验，我的社恐症、语言焦虑症好了很多，之前在人很多时，我的内心是很压抑、很焦虑的，现在好了很多，精神状态也渐入佳境。加油，兄弟们，每一天都是新的！

今日戒色189天，昨晚10点40碎觉，早上5点50起床，练了一遍八段锦八部金刚功。固肾功70次。最近感觉精力越来越充沛，早上起床到晚上碎觉，不觉得多困，只需要中午眯一会儿眼睛就可以了，感恩！刚入职，卫总给我指导很多，感恩！兄弟们加油啊！我越发觉得身体恢复更好了，精力充沛的感觉是我前35年很少体验的，基本都是精神不集中，思想抛锚，精神、身体疲惫！加油，让我们重振男人雄风，彰显王者气质！

今日戒色190天，早上起床练了一遍八段锦。昨晚梦y,为戒色以来的第6次，可能跟昨晚跟朋友喝啤酒有关系，因为不好意思拒绝，所以喝了大概3杯，真是悲痛！昨晚10点20睡觉，早上6点起床。加油兄弟们！

继续加油，越来越好

加油

向师兄学习，我今天第31天，争取早日百日筑基和师兄一样，加油！

加油加油加油！

👍🏻

今日戒色191天，昨晚10点40碎觉，早上5点起床。早上练了八段锦八部金刚功各一遍。固肾功70次。这两天发现自己学习方案的能力加强了，精力更集中了。走路不在气喘吁吁，脚上很有劲，身体感觉热乎乎的。与人交际能力变强了。兄弟们加油啊！好好戒！只有戒了，才感觉自己作为一个人的尊严是真正存在的，别人也会真实地尊重你！加油！

今日戒色192天，昨晚11点睡，早上7点起床。今日体重91.5，早上练了一遍八段锦一遍八部金刚功。固肾功70次。这两天穿衬衣感觉自己好胖，特别丑。食欲也不是太好，昨天下午吃了一份加量炒面，到现在也不觉得饿。我觉得应该跟气满不思食有关，身体也该减少饭量，让脾胃减轻负担了。总之，我觉得一切都在变好！兄弟们加油啊！挥剑斩心魔！面对心魔诱惑，我挥剑只有一次，绝不给心魔二次的机会！加油！

加油，希望师兄越来越好！

今日戒色193天，昨晚11点10分睡觉，早上7点起床。八段锦八部金刚功各一遍。固肾功70次。今日体重90.3，为戒色以来的最低点，hlly!。因为昨天早上和中午喝的小米粥。昨天时间比较紧张，又是参加会议，又是参加培训，但是没有太多疲惫。精力在不断恢复。但是体重真的是一个硬伤，衬衣穿上都不能别裤腰带，真是尴尬！兄弟们加油啊！一定要养精蓄锐！恢复神清气爽的境界！