首先闭上眼睛，然后想象...
能想到什么尽量想什么

这时候身体放松，吸气呼吸有节奏，呼吸比吸气要吐慢一倍速度

身体放松第一步，每日练习，当到底一定时日之后，熟练生巧，这时候能入定了

时加多日之后，看资质了，看能不能进入冥想，最好前期配合听一些阿尔法脑波音乐，多日之后方能进入冥想，重点：身体跟心态一定要放松

好了后面闭上双眼，全靠想象了，自己绘制地图，自己绘制故事，反正想象自己的主体要进入其中，把意识传送到想象的空间，空间可以是三维、四维...，前期一般都是从三维练起，而且三维的大神已经无敌了

如果练的入迷，长期如此的话，可能都会分不清现实跟想象了，就像或者记忆宫殿的时间如果大于你在外界的时间了，那哪个是真实的世界呢？

睡觉💤明天继续