脸色皮肤油腻 头皮屑多 黑眼圈重，都是sy太多的情况

你在独处暗室的时候，或者一个人的时候很容易破戒，这是环境导致的。所以尽可能去人多的地方 公园 小区 路边 然来人往的地方 明亮处 基本上就不会。

还有一个是习惯导致的 需要换掉这个习惯 手机上存个佛教音乐 佛家视频 来代替你的习惯，当你有这样的念头的时候，立即切换念头。 再有就是每天做记录，每天反省，下坚定心

每天在医院门口转一圈，或者做到医院里，这样就会爱惜身体爱惜生命。第一环境告知你，身边形形色色看病的人，会影响你，sy所导致的结果到底有多严重。如果sy不除，说不定下一个不得不去医院的人就是我

早中晚 念经 三次 晚上睡觉前一定要念，睡不着觉也有念。 xy都是晚上睡觉时候发生的， 以佛为师。

我找到了楞严咒的白话文版本， 我将飞享给大家 每天早中午 诵读3编 我摘出来一点
四、楞严咒经典句子
楞严咒咒心 此咒是释迦牟尼佛顶上十方诸佛说的。
诚心念此咒，会有佛、菩萨、护法神前来保佑。持诵此楞严咒者，火不能烧，水不能淹，所有恶鬼、邪魔及其一切毒虫、毒物，皆不能侵害。尚能消除淫欲心及诸多业障，以至于获得出世功德。 楞严咒心咒是楞严咒的功德汇聚，修持楞严咒达到楞严三昧的境地，随口随心而诵此咒，就等于念满十方三世一切诸佛心法，不仅仅能够破除邪魔外道一切邪法，更能增进菩提信念，使自己修为障碍破除。
故而楞严咒咒心是楞严咒之心咒，是诸佛之心法，是众生之心佛！念咒佛随，咒法动天地，一切鬼神惊！。

佛家经典里有 吃素戒荤 韭菜 大蒜 肉都是很容易导致破戒的 吃素可以清心寡欲，对身体也好。不要大鱼大肉。 中医里也有说过 病都是吃杂乱东西吃出来的，饿反而不会导致睡眠疾病。

道家也有此类说法。 过午不食，饿了就吃水果 黄瓜 西红柿 枣 坚果类 等食物。

过午不食就是指过了中午2点就不要再吃东西。

抄写 文殊菩萨除淫欲咒

我发现 脸色的毛坯似乎小了一下，出油也少了一点了 随喜赞叹

无意间看见擦边球视频 差点破戒

我在看 关于医院 病人 急救的电视剧，感觉也可以去掉sy