来到这里，想记录下自己开始正视这个问题，明明不饿也想吃，看到食物 闻到就忍不住吃一口 一吃就停不下来，明明肚子真的不饿，就是 吃 越吃越爽 越停不下来。吃到第二天打出臭嗝 。那是消化不良的气体 吃多的信号，但是 晚上来了会继续。 现在我想改变了，我觉得这个是个病了，不是单纯的贪吃，我是不小心一步步地 用食物打开了大脑奖励机制，吃的不是东西了 成毒品了，特别是高糖 高碳水的食物 ，大脑超级兴奋。
好的，咋治疗。就是低碳饮食 加轻断食。现在马上立刻开始 。 开帖记录了。目前 身高裸足179.3CM。体重84公斤。每天记录我的体重 和饮食调整 和一些 心理活动 。如何去和那个对非常爱好高糖高碳水的大脑去交流的过程，都记录下来。 2022.4.16