可以简单化 绝不复杂化

1月份没有读书 仅仅听了 发现孩子的天生气质解开天赋密码。 把这本书推荐给了我媳妇 我妈，但是她们根本就不看。

清晨高效能 吉田医生的时间管理 自己不想购买，让别人送我了。 2月一定给读完它

目标定太多会比较乱 我发现我的睡眠周期为9个小时 中午不需要午休，便可以一天的工作不会很累。 也就是 早上6点起床 就要晚上9点睡觉约6个时间周期 几乎做不到。 我记得在去年夏天 晚上11点睡觉 大概在在早6点多自然醒 符合5个时间周期 也就是7.5个小时。 中午补睡1.5个小时就可以。

睡觉 这三本书 这个月也要读完

这本书终于回来了 电子版没有 花了我25.5块

2022.02.06
吉田医生的时间管理法
1.不是因为困难而不去做，而是因为不去做才困难。
2.方法 一件一件去做 还是方法 同时去做 全部去做。 人生太短了，如果一件一件去做，就老了，作者举例了女人生孩子的最佳生育时间，来举例。（我自己的想法是同时去做也许需要天赋）
3.对付拖延症，作者给了俩个办法，1是限时 2是加速。要明确时间地点人物时间。比如我会在2022年的2月10号晚上10点前读完吉田医生的时间管理这本书在家或者在单位。何为加速，就是让事情不断取得进展，就会加速的欲望。
4.不是因为事情困难让我们不敢做，而是因为我们不管做，事情才变得困难。
5.心情的掌控，良好的心情，才能让你不断下去，顺利下去。作者在建立好心情的办法在于改观，即乐观，好的预兆即幸运。和曾仕强教授的自我改观有一样的道理。比如说 我丢了100块钱，还好我丢了100块钱而不是手机。比如我和别人语音冲突了，还好仅仅是语音冲突了，没有动手，这样就会导致某方受伤，而更严重。
6.学习，到底是什么是学习呢。多人研讨，实战演习，双人对练，模拟，讲习，重复，实践，新知识摄入，深研究，深理解，提前准备，充分练习。都是学习
实践。尝试去开始，乐观的预测，从小事开始，从几分钟开始，检查，建立自己的规则，不管怎么样先开始 都是实践。

1.时间的密度，同样的1分钟 几分钟 1小时 或者几小时。 不同人对这1分分钟 几分钟的利用。
2. 装大石头 小石头 沙子 的顺序。 一定是先大石头 再小石头 然后是沙子。 也就是必须确保你自己的大石头要先装进去。 也许很费力，但是更加收获更多 不是吗 。
原文是 整块的时间，用来处理应该优先做的大石头，零碎的时间来处理可以称作是 小石头和沙子的琐碎的事情。 这样1和2结合 经常考虑对于自己什么才是大石头。 这样时间慢慢就出来了

如果只能零零碎碎的去进行，那么就去零零碎碎的进行吧，不要执着与一气呵成
准备一个包

准备一个自己的书桌 这个书桌 哪怕只有1平分米 也可以 让你最快进入学习状态 工作状态

吉田医生的时间管理法 在书的三分之二位置大量描写了在波士顿 哈弗大学的生活。这些与时间管理无关。更像是对高强度时间下所有共同发生事情的整理和亲身经历。

吉田医生的时间管理读完了。 下一本是清晨高效能。
吉田医生的时间管理法，豆分8.4分 我认为不应该有这么高的分。前3分之2还可以，后半部分和时间管理没有关系。
不过 两句话很有意思 是吉田医生在哈弗大学学的两句话 有所作为 和 绝不指责对方的过错，信赖对方并寻求帮助，把自身当做商品宣传，强调双方共同的利益

吉田医生的时间管理读完。新书回来了 ，看书

2022.02.10在读 清晨高效能
1.早起来源于早睡，
2.不仅早睡而且要高质量睡眠
3.分为一阶段浅睡眠，二比较深，三深睡，四梦境。被打断会非常困
4.每天固定时间睡觉，形成生物钟。睡前不要吸烟，可乐，咖啡，巧克力，饮料。睡前的6个小时不要摄入。安静，黑暗的睡眠环境，睡前一小时关闭手机电视电脑。睡前几小时的10分钟运动。休息日也不要睡懒觉。午休不要超过20分钟。睡前2小时不要喝水。练成习惯。睡前放松，不要再思考，如果必须思考，思考完写下来，明早继续。
找到自己的睡眠周期，通常7小时到9小时足够。
早起的人行动力更强