早餐：金针菇炒蛋+生菜
前天开始每天跳小红帽，昨天又加了17分钟超模运动，感觉腿又酸又困，还是一下子不能适应，一会儿去办公室下载几个帕梅拉视频，保持每天半个小时到一个小时的运动量！

下午上完课吃了一个梨，今天就不吃东西了，准备去运动

一套小红帽；一套超模25；跳绳300个；
运动的第三天，一下蹲就感觉膝盖周围的肌肉酸的不行，暑假躺了两个月，又涨了好多肉

9月9日：不知道是不是称坏了，最高80.6，最低79.6，反正就是没掉秤就对了，昨天运动了一个多小时，难道等着今天掉？哈哈哈
心态好，继续坚持，早上起来摸摸肚子，总感觉肉肉紧了一点，心理作用，哈哈哈

早餐：一杯黑咖啡+一大碗水果燕麦粥，结果忘记燕麦没了，所以就变成水果汤了，哈哈哈

午餐：一个鸭腿+凉菜+3片生菜叶子
吃的饱饱的，想偷个懒，去买的凉拌菜，结果不好吃，还有点咸，下次还是自己做吧

2点开始运动
一套小红帽，一套超模25
大概运动了一个小时，出了好多汗。。。。

下午5点一个小苹果
晚上10点一个小苹果

9月10日：79.6
早餐：炒葱花蛋（4个鸡蛋），生菜，一个苹果
不知道是称有问题，还是一点没瘦，继续运动，坚持下去

午餐：两个鸡腿，一个苹果
下午6点一个小橘子
下午7点一盒100g的酸奶，一个火龙果

今天心情不太好，运动也做的不认真，一套小红帽，超模25只跳了一半
今天做的不认真，没之前出汗多，今天是运动的第五天，身体已经不怎么疼了，等明天早上上称，看看这五天掉了没

9月11日：78.4
9月6日：80.6
在学校五天，运动加合理饮食掉了4.4斤
早餐：金针菇炒蛋+生菜+100g酸奶
今天早上鸡蛋炒的有点多了，要加油鸭