可能是以前shou yin的次数频繁，导致记忆力和注意力都下降了很多，身体也差了很多，很容易疲劳。　注意力的下降，表现在看书时，看后居然不知看过什么内容，或者说连某个字，词，句有没有出现过都不知道，要边看边写，做笔记才会记得。就是说，看过的内容都没有入脑。记忆力和体能的下降应该容易了解。　请问有什么办法可以改善？
记忆力可以恢复，注意力可以加强吗？