加油！

现在是娃爸被我带着做，娃爸又带着他同事做。

加油！

所谓一人锻炼，全家收益。加油！

准备早晨起来认真做一遍，上午，下午看情况，各练三式，二三七、二六七。晚上一般是散步，如果下雨可以打一遍，再来一遍坐式的。感觉在山腰平坦处做的时候特别舒服。视野开阔，空气清新，阳光照耀，做得心旷神怡。另外还有一个宣传作用，毕竟爬山的都是爱惜身体的，对传统文化不排斥

体重有一点上升，基本可以稳定在46，不会再出现讨厌的45了，试了试逆腹式呼吸，居然不难。

今天早晨一遍，明显感觉到丹田热了。做的时候不刻意配合呼吸，我就等着水到渠成。

我练的时候胃口很好 一天好几遍当时疫情 基本上午练或者下午练 胖了十来斤 郁闷

我是光吃不长肉型。

星期六做着做着突然间就会塌腰了。

楼主，看到了你列举的第二点，练习真能增强睡眠吗？我严重失眠，如果确实能助眠，我必须得练。

大多数人反应八段锦对脾胃好，十二段锦对睡眠好，我主练八段锦。

在室外做了几次，好像有点嫌弃在室内做了

找到了比较好的时间，可以在室外打。