练了一阵八段锦，再看学会呼吸，体会比较深，理论联系实际，我现在不口渴就是因为我现在是鼻呼吸，而且我左鼻腔本来老是控制不住觉得痒，想抠，现在已经很光滑了，基本恢复了正常。

早晨在峨山彩虹路公园打了一遍，术后，大姨妈，旅途，综合原因身体比较疲乏。

今天洗完衣服在露台上打了一遍，最近天气晴好，大风后空气清新，能见度极高，左右拉弓时左顾右盼都是妩媚青山。

昨晚回到娘家，侄儿欢呼，今天能吃到姑姑烧的菜了，我一阵心慌我坐了四个多小时的车，就剩一口气了。还好一会我姐、哥都回来了，我就理直气壮躺床上，吃了一顿现成饭，晚上风吼了一夜，睡眠好差。早晨起来炒了个青菜，本来还要去探望长辈，我临时取消了，膝盖发软沒力气，回到家中午随便吃了点，一直睡也睡不醒，到5点终于能起来做晚饭了，熬的骨头汤好鲜好香，什么调料也不用放，切一点柠檬就万事OK。晚上打了八段锦，周声舒畅。又接着打了十二段锦，老伴说听着音乐直想睡觉

早晨花园已不适合打八段锦，实在是没有勇气与蚊子共舞。做到摇头摆尾逃回去了。

下午值班休息时，做了一遍八段锦，丹田真是个好名字。

昨天早晨大风，花园里一遍，今天架好蒸箱，花园里先热身了下，再八段锦一遍，感觉像给脏腑洗了个澡，连续两夜一觉睡到5点多，久违了这种感觉，强烈推荐《学会呼吸》

起了个大早，弄了个迟到，临出门想起车子不在家，一路狂奔到公司，3.3公里，花了37分钟，迟到了2分钟，下次留足50分钟，可以尝试走路上班。

昨晚仍旧是很好的睡眠，但是可能是很久没吃大排，吃的时候觉得好痛快，吃完觉得头晕，去量一下血压，果真是在上限左右了。

昨晚做十二段锦看示范动作特别清晰，很多以前没注意到的细节都很清楚地看到了，可能是视力或观察力变好了吧。仍旧是一夜好眠，体重仍是不增加但是明明看到双腿很多肉变鼓了。

有做八段锦之后记忆力提升的吗？我这记性能把我自己气死

我发现了一个对我有效的食物，核桃仁，只要白天吃一点，晚上就不会起夜，可以一觉睡到5，6点，其它坚果小核桃，巴旦木，开心果，香榧统统没有这个效果，和睡前喝不喝水也没有关系。

雨后，空气异常清新，花园里热身、一遍。有没有亲打八段锦后肚子变扁平的。

今天花园里有点飞虫，我静心做一会，虫子一个也不见了。第六式听视频讲要以手带身起，有点难么，做的时候头有点昏。

最近到傍晚头还是晕，昨晚看了一下自己做的录像，很多地方还是很不满意，后面注意纠正。说打完八段锦不能立马吃饭，只好发个贴等一会儿了。今天纠正动作后做的还是比较累。