【图片】请教各位，如果想继减脂，这个距离和速度是否合适呢?现在身高188cm,体重90kg。之前通过控制饮食加上跳绳跑步哑铃羽毛球【跑步吧】

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请教各位，如果想继减脂，这个距离和速度是否合适呢?现在身高1

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请教各位，如果想继减脂，这个距离和速度是否合适呢?现在身高188cm,体重90kg。之前通过控制饮食加上跳绳跑步哑铃羽毛球，半年瘦了22kg。最近感觉瘦得有点慢，似乎到了平台期。难道是我最近运动完开始喝运动饮料?

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2020-10-05 06:42回复

少喝，跑慢点，时间延长一点点，隔天跑一次，隔天力量练习，坚持就好。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2020-10-05 07:27

收起回复

打卡第二天。

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2020-10-05 17:24

打卡第三次。第一个十公里。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2020-10-07 19:27

打卡第四次

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2020-10-09 19:09

烧饼

IP属地:德国

来自iPhone客户端8楼2020-10-12 17:26

收起回复

昨天跳绳40分钟，也打个卡吧

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2020-10-12 17:57

打卡

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2020-10-13 21:14

打卡

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2020-10-15 19:23

打卡

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2020-10-17 19:09

，88kg打卡

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2020-10-19 21:51

，打卡

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2020-10-21 18:50

打卡

IP属地:山东

来自Android客户端16楼2020-10-23 19:16

IP属地:山东

来自Android客户端17楼2020-10-25 11:10

IP属地:山东

来自Android客户端18楼2020-10-27 19:28

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