鞋子是最重要的装备哟，买正品哟

今天带着孩子走了下面的25分钟，上面跑步小孩跑了四分之一路程，很开心自己也能这么长距离了，2公里跑步一半跑一半走配速也有7分钟，这和我第一次1公里配速居然一样，有进步，很开心

这体重不重吧，同样170/75 kg，哈哈 ，不节食，跑步就是为了吃得更多更好

心率好低啊 羡慕 我也用乐心 顶一下

今天尝试多跑了点，中间等了一个红灯，躲了一次洒水车，其实最后还能跑的，考虑明天还要上班就算了，开始阶段肚子有点胀气，跑了一半感觉好多了，一直考虑换双好的跑鞋，现在穿的莆田心里总感觉在扣分，等等双十一吧

天气很热，今天这个距离全程奔跑没有停，最后感觉脚闷热就停下来了，再加上缓冲走的距离一共估计有5公里了，看来真的要换鞋子了

亚瑟士in14鞋子已经到货，不舍的穿，今天莆田最后一战！

台风天气，异常舒爽，尝试多跑了点，最终突破了自己，很开心，运动完后回家就下大雨了，真幸运

加油

不知不觉1个月过去了，体重和最高期间比降了7.5KG，我的目标是双十计划，能跑10KM或降低10KG，希望9月底能达成一项。

厉害