今天开始打卡。
早饭：2个小芝麻花生包子，一个小肉包，一个小红薯，一碗小米粥，半碗南瓜粥，几口鸡蛋炒粉，几个油炸花生米

刚才翻了一下朋友圈，和我身高一样的一个同学晒体重85.8斤，我想我应该把目标体重定为86斤，别人能做到的，我相信我也可以做到把体重控制在86斤以下！

2019.12.7
今天体重：115.3斤

2019.12.8
今天体重：113.5斤
昨天吃得少，又运动了好多，昨天洗头发洗热水澡又提高了新陈代谢。明天开始新的一周上班，早上时间匆忙，没空闲称体重，以后就每周的周末测量一下体重，平时按步就班地少吃多运动多喝茶水。明天早上中午在食堂吃饭。

2019.12.9
今天体重：113斤

2019.12.9
午餐：吃了几块鸡肉，两口米饭，一份白菜，一碗红豆薏米粥，一碗冬瓜汤。

2019.12.10
今天体重：112.2斤
早饭：几口番茄牛腩汤粉，半份小白菜，几个油炸花生、酸豆角，一碗小米粥，半碗大米粥
昨天室内走了1万多步，晚上9点睡觉。

2019.12.10
午餐：吃了几块鸭肉，一份冬瓜炒虾，一块香芋，几口扣肉，几口米饭，一份青菜，一碗红豆薏米粥，一碗虫草花鸭汤

2019.12.11
今天体重：111.7斤
早饭：几口炒粉，几根生菜，一只海虾，一个小红薯，1/4的油条，一碗米汤，几个油炸花生。
昨天室内走了1万多步，晚上9点半睡觉。

2019.12.11
午餐：一碗猪肝肉片枸杞叶汤，一碗红豆薏米粥，一份小白菜，吃几块鸭肉，两口米饭，一条油炸鱼。

2019.12.12
今天体重：111.2斤
早饭：几口猪脚汤粉，半份生菜，几个油炸花生，一份香菇蒸鸡蛋，一个小红薯，一碗半的红枣山药小米粥。
昨天室内走了1.7万多步，晚上十点睡觉。

2019.12.13
早饭：半碗蛋炒饭，几口番茄炒蛋面条，一份青菜，2个小红薯，2个小笼包子，一碗玉米粥。
今天体重没变。昨晚上走了2万步，十点睡觉。
昨天的香菇炖鸡蛋偏咸，对减肥不利。

2019.12.13
午餐：一份青菜，一份油豆腐干炒粉丝，几口鸡肉，一碗红豆薏米粥，一碗玉米胡萝卜排骨汤。