求助，大家都是一周几练啊休息日要喝蛋白粉吗，计量和训练日有区别吗bcaa有必要吗，其作用是什么谢【健身吧】_百度贴吧

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求助，大家都是一周几练啊
休息日要喝蛋白粉吗，计量和训练日有区别吗
bcaa有必要吗，其作用是什么谢！

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