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回复：【记录】日常健身饮食

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【18天】
2019.9.6
早餐
①鸡蛋+半碗牛骨粉+①小发糕+豆浆
中餐
①粉条包+龙利鱼+酥炸鸡块+藕汤
晚餐
藕汤
来自Android客户端36楼2019-09-06 19:08
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    【20天】
    2019.9.7
    早餐
    没吃
    中餐
    芝麻糖包、饼干
    晚餐
    粥+豆皮
    来自Android客户端37楼2019-09-07 22:53
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      【20天】
      2019.9.8
      早餐
      半碗粉+果酱面包+鸡蛋+豆浆
      中餐
      肉松小蛋糕+烤面包片
      晚餐
      半碗饭+板栗烧排骨+蘑菇汤
      来自Android客户端38楼2019-09-08 22:32
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        【21天】
        2019.9.9
        早餐
        炒蛋+鸡蛋+豆浆
        中餐
        花卷+莴笋烧排骨+豌豆玉米+红豆汤
        晚餐
        炸小鱼+黑芝麻糊
        来自Android客户端39楼2019-09-09 20:27
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          正在减 一个月15还是觉得比较稳妥的斤数了 并不是暴瘦 主要是体型瘦了很多 （没有瘦胸）哈哈哈 有没有要试试我的方法的
          IP属地:江西来自iPhone客户端40楼2019-09-10 01:01
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            【22天】
            2019.9.10
            早餐
            汤面
            中餐
            面包+大红袍冰奶茶
            晚餐
            半碗饭+虎皮辣椒
            来自Android客户端41楼2019-09-11 00:06
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              【23天】
              2019.9.11
              早餐
              半碗牛肉细粉+卤鸡蛋+玉米+豆浆
              中餐
              花卷+陨石冰咖啡
              晚餐
              半碗饭+夫妻肺片+烧黄瓜
              来自Android客户端42楼2019-09-11 22:08
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                【24天】
                2019.9.12
                早餐
                汤面
                中餐
                芋头炖牛腩+青椒肉丝+半碗饭+红豆汤
                晚餐
                煎黄鱼+芝士蛋糕
                来自Android客户端43楼2019-09-13 20:31
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                  【25天】
                  2019.9.13
                  早餐
                  凉面
                  中餐
                  粥+披萨+吉列猪柳
                  晚餐
                  半碗饭+土豆玉米排骨汤+鸭菌
                  来自Android客户端44楼2019-09-13 20:34
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                    【26天】
                    2019.9.14
                    早餐
                    1/3碗粉+1/3碗炒面+粉条包+鸡蛋+豆浆
                    中餐
                    椒盐鸡排+月饼
                    晚餐
                    半碗饭+红萝卜片炒香肠
                    来自Android客户端45楼2019-09-15 19:31
                    回复
                      【27天】
                      2019.9.15
                      早餐
                      三鲜饺子+豆浆
                      中餐
                      半碗饭+猪蹄焖藕+梅干菜扣肉+绿豆汤
                      晚餐
                      ②水煮蛋+黑芝麻糊
                      来自Android客户端46楼2019-09-15 19:34
                      回复
                        【28天】
                        2019.9.16
                        早餐
                        汤面
                        中餐
                        麦辣鸡翅②+椒盐鸡排+橘金美式
                        晚餐
                        1/3米饭+包菜
                        💪1.5小时
                        来自Android客户端47楼2019-09-17 00:56
                        回复
                          【29天】
                          2019.9.17
                          早餐
                          1/3炒粉+水煮蛋+豆浆
                          中餐
                          花甲焖面+冰美式
                          晚餐
                          蒸红薯+南瓜
                          来自Android客户端48楼2019-09-17 23:44
                          收起回复
                            【30天】
                            2019.9.18
                            早餐
                            牛肉粉+油饼+①鸡蛋+豆浆
                            中餐
                            米汤+馒头+烧板栗+红豆汤
                            晚餐
                            糖醋藕丁+哈密瓜
                            来自Android客户端49楼2019-09-19 22:06
                            回复
                              【31天】
                              2019.9.19
                              早餐
                              螺蛳粉
                              中餐
                              ①小月饼+①黄瓜
                              晚餐
                              煮红薯+②披萨
                              来自Android客户端50楼2019-09-19 22:07
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