我只害怕左边余光影响我做当下事情的效率，怎么办？
1、左边余光影响我做当下事情的效率
(脑子不灵活)☞潜意识想解决左边余光☞但左边余光是正常存在的，一辈子解决不了☞烦躁☞自责，不知道怎么办？☞循环
2、有些时候不记得左边余光影响我做当下事情的效率☞就做当下的事情☞做完事情又想起左边余光影响我做当下事情的效率☞烦躁☞又想解决左边余光☞但左边余光是客观存在的，解决不了☞烦躁☞做当下的事情☞循环
3、我有些时候开心时，平静时，轻松时☞想起左边余光影响我做当下事情的效率☞无意识又想解决左边余光☞但左边余光又是客观存在的解决不了☞烦躁(脑子不灵活)☞做当下的事情☞做完又想起左边余光影响当下效率☞循环
4、人状态不好，害怕左边余光影响当下效率☞怕最简单的事情都做不了☞又想解决左边余光☞但左边余光又是客观存在的，一辈子解决不了☞烦恼，不知道怎么办？☞做当下的事情☞做完当下的事情又想起左边余光影响当下效率☞循环
我太难了，怎么办？

老师，我想加你微信

可以帮我吗？

你好可以私聊吗

人性本善还是人性本恶呢？世上有恶人存在 也有好人存在 ，那么是不是好人与恶人天生就不同，还是后天的教育与引导呢？我也不知道自己是个好人还是恶人，如果我是个恶人我会接受不了我自己，怎么办呢？还有我跟别人交流的时候，总是不敢看对方的脸，我害怕看见对方的脸，也害怕对方看见我的脸。

老师您好，我是一名学生。从九岁开始就会感受到莫名其妙的心慌害怕，但找不到任何原因。这一症状一直持续到现在，时不时地还会感到莫名地害怕和恐慌，心里像空了一块。
进了新学校之后总是无法找到自卑和自负之间的平衡，没有自信。别人夸奖自己的时候都会觉得对方在嘲笑我，不敢和人对视。和同学打招呼的时候要鼓起很大勇气，我身边的任何人只要一个无意的眼神就能让我不安一整天，思索我是不是哪里做错了什么让对方不高兴了。
总感觉所有人都反感我，避开我，在背后嘲笑我。因为拿了最高分，又把老师布置的竞赛题全部答完，被其他学生说是书呆子和工作机器。但我根本不是这样的。
精神状态要么极度疲惫，要么嫉妒亢奋。有的时候失眠，结果早上五点半就自然醒再也无法入睡。有的时候累到不行，睡足八个小时还是会困。
一天之内情绪变化太大了，上午的时候还觉得人生真美好前途无量，可能下午的时候就觉得自己是个**什么都做不好。
总感觉自己这样的人很自私，缺点一箩筐，不值得交朋友。不知道怎么和人沟通，只能待在自己宿舍里一个人闷着。
很崩溃，很难受。想过自我了结但是没有勇气，怕疼，不想那么自私，还挂着家里人。
有的时候耳边会出现很清晰的呼吸声，自己屏住呼吸了也还能听到，而我的房间里没有别人，隔壁也没有人。有的时候能听到直升机螺旋桨的声音，青蛙鼓腮帮子的声音。
之前在自习课写作业的时候看到老师进教室，走到我面前和我对话。但一抬头发现并没有人。
也有一次听到类似青蛙的声音，转过头去看到一只巨大的青蛙把同学吞进肚里了。然后这都是假的。
这些事情也不敢和父母说，怕被当成矫情。
一开始我也觉得没什么大事，挺一挺就过去了。但它翻来覆去的折磨我，我真的开始受不了了。请您帮帮我。

我现在远离家乡，因为疫情又要多待半年回不去。在之前有过无法控制情绪大笑不止的情况，把自己吓到过。
在半梦半醒的时候会在脑中看到这样的场景：“我”是一个七八岁的小男孩的视角，走进一个类似太空舱的地方，舱内坐着一个二三十岁看不清脸的人。这个人会像亲人一样安抚我的情绪，很随和地和“我”进行交谈。然后我就会进入梦境。但最近，这个人在我的梦境里消失了。

无论是在现实生活中还是在网上，只要有人骂我哪怕一句，我就会心跳加速，满脸通红，呼吸困难，打字的时候整个人都在颤抖。现实生活中也是，哪怕别人只是调侃，都要感觉紧张到无法站立。
状态不好的时候会不停地和所有人道歉，不然就会有负罪感。

总结：
失眠，晚睡早醒，经常疲惫。白天精神恍惚，感觉活着像做梦。
耳边听到奇怪的声音，看到不存在的画面。
食欲减退，但饿极了就会一顿吃很多，然后接下来的几顿又不吃。自从这些症状以来已经掉了16斤了。
两年前幻想自己有个孪生妹妹，我负责替她承担这些痛苦。我知道她是假的，但她在我的记忆里越来越鲜活了。
在疲惫的时候会感觉“我的身体不是由我来控制的”，反应及其迟钝，而且真的是感觉得到自己正在做一些神志清醒的时候根本不会做的事，像在梦游。
有时会难以控制情绪，经常感到极度紧张和不安，但又没有原因。胸闷呼吸困难，脸红心跳加快，控制不住地颤抖。
感觉所有人都在背后嘲笑我，但有的时候又觉得自己人缘特别好。
有时候会心情突然很好，然后又一下子跌倒谷底。我很难适应这种落差，实在有点撑不下去了。
想过自尽，但不敢，因为觉得很自私，自己也怕疼，怕给家里人丢脸。一年前用缝衣针反复穿过手，宣泄压力。被发现之后再也没有过任何自残行为。
家里人对我要求非常严格，不敢告诉他们。
请您帮帮我。我真的不想再继续下去了，撑不住了。

并是我的问题，是一个朋友，我不太希望泄露她的个人隐私，所以已经私聊。

你好老师，能否帮我看看，男33.我有强迫症很多年，其强迫症所有症状基本都有，现在每天都很苦恼，最近跟某个人计较，他说的每句话，我都能找出对我不理的话，然后一直回忆当时的情景，然后再去找那个人确认，问他说的什么，每次都这样，这个事问明白，弄好后，接着又来另外一件类似的事，心里想不开，还是想去找那个人问清楚，比如那天我记得是我说的话，我说意思是:我要是撒谎就去头拱地，然后过了几天，我突然想起这句话，回忆，是否对方让我去拱地，然后就想不开，请问怎么做呢老师

你好，我是年前玩过一次密室逃脱，受到过极度惊吓。现在好像得了幽闭恐惧症一样，上个月在商场又出现过一次惊恐发作，现在已经不敢去商场不敢坐地铁了。有啥解决方法啊？

您好， 近来出现了一些奇怪的症状，内在里总是听到一些声音，它会指示自己，会唱歌，甚至会说出自己的想法，自己也跟着这个声音一阵阵的恐慌和焦虑，非常难受!
这跟以前强迫时的念头不一样，不只是拉扯，更多的是扰乱。想问下您这是什么情况？

谢谢翁老师曾经帮助过我