下面说练习步骤。
1）闭眼，你仍会看到眼皮上的光斑
2）努力把这些光斑看清楚，克制睁眼的冲动
3）变幻颜色是重要的一点，你可以做到把某片灰蒙蒙的颜色变成蓝色，可以是很鲜艳的蓝色
4）虽然要闭眼，仍需要在光线明亮的地方练习，至少是开始时需要这样
5）想像直线比较容易
6）想像云彩这种无定形的东西总容易吧
7）可以用手在眼皮前晃动来辅助练习
8）可以盯会某个物品再闭眼，靠视觉残留辅助想像
9）耐心，总有一天你能成功
成功标志：你惊讶于这么丰富细节的画面是怎么出来的时候（例如：细密柳条编织的篮子，不是靠你主动想像每根柳条），你深刻意识到精神病人看到的幻觉是多么真实的时候。
