网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
颜如雪吧 关注：21贴子：269
  • 5回复贴，共1页

做到这两个姿势，让你躺着也能补肾

只看楼主收藏回复

最近学到两个补肾效果超好的姿势，现在我睡前专注养肾，连手机都不玩了！
做了几天之后感觉精神比以前好点，晚上喝了水也不会大半夜的起来上厕所了
就是刚开始练习，腿是有点酸，还是需要坚持！
现在给大家分享下这两个姿势（先练习左图，一月之后练习右图）
IP属地:广东1楼2019-02-25 11:07回复
    练习之前需要熟悉还阳卧的方式，身体自然平躺，两胯呈放松状态，将双腿弯曲，自然形成一个圈，脚心相对，脚后跟正对会阴穴，双手贴于大腿根部，环抱腹部，放松全身，闭上眼睛抛开杂念，用鼻子吸气，气汇聚于小腹，小腹凸起，而后将气流动到后腰部，用嘴巴呼气，想象体内的浊气都排出，反复练习约30分钟，轻松补肾！
    IP属地:广东2楼2019-02-25 11:08
    回复
      大腿内侧紧张状态，其实是你的胯部没有松，刚开始都这样，试试摆好姿势之后双手轻轻推一下大腿内侧。就像劈叉，也不是一下子就可以下去的。要慢慢练功不要着急，最重要是放松和心静。我们一起坚持下去！
      IP属地:广东3楼2019-02-25 11:08
      回复
        顶，让大家都看到
        IP属地:广东4楼2019-02-25 11:08
        回复
          小说一样，每天练练内功～
          IP属地:广东5楼2019-02-25 11:08
          回复
            酒优拿kk88881688
            7楼2019-03-04 15:43
            回复

              扫二维码下载贴吧客户端

              下载贴吧APP
              看高清直播、视频！
              • 5回复贴，共1页
              发表回复
              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
              内  容:
                查看全部
              发 表
              保存至快速回贴

              发布成功
              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
              扫码进入贴吧APP
              ···········
              开奖后第一时间站内信通知
              ···········
              中奖结果全员公示