上下班走路，平常是早上上班的时候，走到半路，然后坐公交车，今天加大量了，走了全程，早出发了20分钟，不过上班后真的感觉到累了，坐在凳子上不想动。加油，这几天体重下降的不太多，不过一直坚持会掉的，我相信，早上吃的，豆腐脑，胡辣汤两掺，吃了一个菜角。我觉得不能完全不吃节食，反弹太快。以后坚持晚上不吃，晚上饿的话，吃苹果。

昨天晚上吃了土豆粉，今天早上吃的黄瓜，两根，中午吃的苹果一个，鸡蛋一个。今天早上称了体重没有下，不知道是为什么，已经好几天了。想想，只要坚持就会的。虽然体重没有下，但是感觉，身体瘦了很多，继续努力。还是往常的上下班走路。

昨晚上我老公休息，腐败了一把，吃了好多。今天开始用咕咚，继续走，测了下，上班的路程大概在8公里，一公里，大概在9分钟这样子。坚持，加油。早上吃了豆腐脑，胡辣汤两掺。一个包子，中午吃了一个西红柿，一个鸡蛋，一包瓜子，喝荷叶水，以后坚持晚上不吃饭了，这样子减得快点。现在一天走完感觉一点都不累，是不是要加路程了。

昨天上大班，晚上坚持没有吃东西，晚上只吃了两包瓜子，体重我不打算天天称，其实每天上身体都会有变化的，自己也能感觉到的，还是上下班，走，单程8公里，早餐，一个包子，一碗两掺，中午一个西红柿，一个鸡蛋。荷叶水。晚上坚持不吃饭，加油。现在走路真心一点不太累，过几天倒班了，增加下量。加油，哈哈

前天晚上因为生气，吃了一份黄焖鸡，一份米，晚上运动到8点多。昨天休息，早上8公里快走，晚上8公里快走。早饭，豆腐脑胡辣汤两掺一碗，两个小包子。中午吃火锅了，因为妈妈做的，吃的多了，晚上没有吃饭。今天早上8公里快走，一份豆腐脑，一个包子，中午一个西红柿，一个黄瓜，一包香酥米，小零食。这两天都喝得荷叶水。以后晚上不再吃饭了，哈哈。我这次就在想，只要坚持运动，就会瘦的，不会天天称体重，准备15号早上起床后称下看瘦了多少。加油，哈哈

昨晚上没有吃饭，昨晚上新加入了一项运动，下班下20层的楼梯，腿都要直了。早上，一样一样的，中午吃了一个黄瓜，一个西红柿，一包小方便面。一个芦柑。昨晚上8公里，今天早上8公里。今天早上没有忍住，称了体重。瘦了2斤多。到目前为止，瘦了10斤，加油

昨天忘记更贴了。还是一样的运动，上班8公里，下班8公里。早上吃的包子，豆腐脑，中午吃的，苹果，一包辣条，早上称了下体重，又瘦了一斤哈哈，加油

这个更的是今天的，晚上8公里，早上8公里，早上吃了包子，米线，今天早上豆腐脑的没开门，哈哈，中午吃了一个苹果，加油，到15号再称下体重。加油加油。晚上坚持不吃饭。

昨晚上8公里，晚上没有吃饭，今天早上8公里，早上，一个素包子，一碗两掺。中午一个苹果，两个橙子，荷叶水。加油，明天早上称体重，加油，加油，努力

昨晚八公里，今天早上八公里，今天早上还是老样子，中午一个西红柿，两个橙子，荷叶水，今天早上称了下体重，又瘦了2斤，下次20号成体重。看来晚上不吃饭还是效果大大的好。加油加油

昨天休息。所以没有更，前天晚上8公里，昨天早上9.4公里。早上老样子，中午回我妈妈那了，吃的有点多了，昨晚上9.2公里。加油加油，坚持晚上不吃饭。晚上不吃饭效果真的很好，我发现现在晚上饿的话，喝点水就不饿了

昨天中午吃的多了，罪过，所以昨天晚上运动起来特别有劲，怕长胖，今天早上8公里，早上老样子，只是吃了3个小包子，平常是1个大包子，今天包子稍微有点多了，中午1个西红柿，2个橙子。荷叶水，加油加油，20号称下体重

昨晚上8公里，昨晚上没有吃饭，今早上8公里，今天早上吃了一点米饭，两个包子，一碗米汤。中午，3个橙子，1包辣条，哈哈，一个鸭架，特殊时期，荷叶水停掉了。加油加油，20号不称了。22号称，等结束了

昨晚上8公里，今天早上8公里，早餐，2个小包子，1弯豆腐脑，中午1个西红柿，两个橙子。加油，这两天特殊情况，喝的红枣水。