慢跑比快走更有效果，走路能减肥的话世界上就不会有胖子了

昨晚上8公里，今天早上8公里，今早上两碗大米汤，饼，凉拌菜，鸡爪2个。中午两个西红柿。红枣水

昨天休息所以没有更新。前天晚上8公里，昨天早上10公里，昨天中午橙子，面条一小碗。昨晚上8公里。今天早上8公里，今天早上荷叶水，一小碗面条。今天中午准备吃一个苹果。到今天整整一个月。减了18斤，加油，

昨晚上8公里，今天早上8公里，今天早上喝的一碗粥，一个辣鸭架哈哈，一个包子，中午一个苹果，两个橙子。今天早上又没忍住，称了体重，减了0.6KG，加油，下次25号再称下，明天忍住

昨晚上8公里，今天早上10公里，因为今天周日，不用等电梯，所以多运动了一会。今天早上1个包子，一个辣鸭架，一碗大米粥，荷叶水，中午一个苹果，两个橙子。今天早上没有忍住，称了一下，又减了0.6kg。我发现，大姨妈来完后，真的是减的快哈，加油

昨晚上8公里，今天早上8公里。早餐，一个包子，一碗稀饭，一个鸭架，豆腐干，荷叶水，午餐，一个苹果，两个橙子，加油，早上称了一下，瘦了0.2KG。明天一定要忍住，不要称了。到27号称下，隔天或者到月底。加油

我也想减肥

吃那么少 动那么多 我可能受不了呀

昨晚上8公里，早上8公里，早上吃的昨晚上在超市买的炸鱼，包子，豆腐干，泡菜，大米粥。荷叶水。中午还是老样子，一个苹果，两个橙子。早上又没有忍住，称了下，减了0.3kg。加油

昨晚上10公里，今天早上8公里，早上一个包子，一块小鱼，半根香肠，豆腐干，一大碗大米粥，荷叶水，中午吃的一个苹果，两个橙子。荷叶水。加油，加油，努力，过年的去青岛玩，哈哈

楼主十八公里全是快走吗 还有晚歺怎么吃

昨晚上8公里，今天早上8公里，今天早上一个包子，一条炸鱼，一大碗粥，荷叶水，咸菜，花生，核桃。午餐，苹果，2个橙子。今天早上又没忍住称了下体重，减了0.3KG，加油，加油，为了过年去青岛玩，嘿嘿

加油啦？

昨晚上8公里，今天早上8公里。早餐，一个包子，一个炸鱼，一碗大米粥，荷叶水，花生，核桃，豆干。中午，一个苹果，两个橙子，一个芦柑，荷叶水。加油，加油，今天早上又称体重啦，瘦了0.2KG，嘿嘿，

昨晚上8公里，今天早上10公里，今天早上不用等电梯，所以就多运动了会，嘿嘿，不过昨晚上没有睡好，今天有点困，中午睡了会，早餐，一个包子，一个炸鱼，一碗粥，荷叶水，核桃，豆干，午餐，一个苹果，两个橙子。荷叶水，今天早上称重，比昨天少了0.6KG，加油，加油，