签到第一天2017年11月19日，垂直引体30 30 25 墙壁俯卧撑50 50 50【囚徒健身吧】

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签到第一天2017年11月19日，垂直引体30 30 25 墙壁俯卧撑50 50 50

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来自Android客户端1楼2017-11-19 21:57回复

第二天2017年11月20日，短桥50 50 50，坐姿曲膝40 30 30

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来自Android客户端3楼2017-11-22 20:45

2025-01-24 09:13广告

第三天箭步蹲 30 30

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来自Android客户端4楼2017-11-22 20:45

第四天 2017年 11月22日墙壁俯卧撑50 50 50 垂直引体50 50 50

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来自Android客户端5楼2017-11-22 20:47

2017年11月25日短桥50 40 坐姿屈膝50 40 30

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来自Android客户端6楼2017-11-25 22:49

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第六天 2017年11月26日箭步蹲30 下蹲 20x2 侧步蹲20 分腿蹲20 壶铃摆荡20x3

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来自Android客户端7楼2017-11-26 17:19

第七天 2017.11.28 墙壁俯卧撑50 50 50 垂直引体50 50 30 20

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来自Android客户端8楼2017-11-28 12:33

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