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一论我是怎么减肥成功的!!大龄学姐逆袭!

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想了好久,还是决定把这个帖子发出来
自我介绍下,本人大龄姑娘一枚,原来土肥圆一枚,现在常常被当做90后,追我的大部分都比我小,所以所以我真的不是炫耀,就想和大家分享一下我的经历。一起变美哈,我就不信找不到男神!!!!
起因还是几天前的事情,天气突然转凉,发现衣柜衣服好少哦,就想趁天气凉爽出去逛逛。然后心醉的事情发生了,我在一楼试鞋子时候,一个7、8岁的小姑娘跑了过来,一脸纯真的看着我:“姐姐,你好漂亮哦”,一脸懵的我听见还是很开心的,然后摸了下小姑娘的脸:“你也好漂亮,小朋友,你一个人吗”,因为我左右看了下,没见其他人,她摇摇头:“我和叔叔一起来的,我要给叔叔找女朋友呢”,然后然后,她叔叔真的出现了,天哪,最多也就二十岁出头。笑盈盈的问我:“可以吗”,,我:#李晨求婚范冰冰成功#“你猜猜看”
想我一个三十岁的大姑娘,还能被小女孩给介绍给个小帅哥,好开心好开心,所以就和大家一起分享下变美的心得
五官还是可以的,但是读书期间从来不打扮,一是因为对自己没什么自信吧,二是我妈说要好好学习,我妈说要吃好,所以读书期间一直土土的,而且胖,164,大概134斤那样,一直处于土肥圆的状态。毕业前找工作比较顺利,并没有想到要改变,改变的想法来源于同学去企业应聘回来说:“人家嫌弃她形象不好”,当时也是呆了,因为觉得她比我还漂亮。同学167的个子,102斤,真的不算胖。感觉还是相对我来说比较会打扮的,但是她居然就这样被嫌弃了,我才突然明白,这是个看脸的社会,对,这是个看脸的社会。
于是决定开始改变。


IP属地:北京来自Android客户端1楼2017-09-16 15:58回复
    今天比较有时间,可以慢慢更。


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2017-09-16 16:00
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      我继续更了。


      IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-09-16 16:04
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        一、瘦身
        瘦真的是王道,瘦了五官就会有明显的变化,楼主妈妈总是怕楼主吃不跑,把楼主喂得圆圆的,加上本身就是圆脸,真的看起来很圆,所以楼主经常被夸可爱,但是很少被夸漂亮。
        楼主决定改变的时候是164,134斤左右,可能还超过点,当时一直没觉得自己胖,就网上搜了下明星的体重,大部分和楼主同样身高的明星体重在90斤左右,楼主就想,不学明星,我努力到100斤以下总是可以的吧
        后来收到了98斤,变化来说还是挺大的,脸看着小了一圈。
        整体穿衣也好看了很多
        下面细细地八瘦身的经历
        第一个干货,也是绝对的干货,少吃少吃少吃
        重要的事情说三遍,如果连嘴都控制不住,那基本不用谈减肥了
        楼主不提倡过度节食,但是吃的量要控制,吃的种类也要控制。
        以前楼主都是早上一碗豆浆、一个鸡蛋、几根小油条、三个蔬菜,还会喝个牛奶,自从决定减肥后,早上基本上就是一杯豆浆、一个鸡蛋、两个小油条。削减了快一半。小油条有时候会换成两片吐司。
        中午楼主之前一般都是一个苹果、两块蒸杂粮、三荤三素,外加一份米饭,和一碗粥,决定减肥后,一个苹果、一块蒸杂粮,一荤三素,一碗粥。
        晚上楼主一般吃完饭还会睡前喝牛奶,甚至吃巧克力。决定减肥后改成了燕麦牛奶粥。
        这样坚持了一个月,瘦了8斤,当然中间有运动
        写这个帖的目的,也是帮助姑娘们少走弯路,尽快找到自己的变美方法,然后坚持下去,整个人会有脱胎换骨的变化。
        把减肥放在第一个,因为我觉得虽然说环肥燕瘦,但是肥胖真的可以直接影响一个人的轮廓。男生看女生都是看整体,轮廓瘦高或者娇小的,首先就产生一种美女的感觉,经常会有背景杀手这种,而且脸也会精致很多。,所以,想变美,减肥一定注意起来哦。
        我堂妹,比我美太多,但是她爱吃,现在170的身高,170斤,怎么可能还有什么美感,我常常想她这么好的条件,为什么没有珍惜,反正大家要变美,一定要有毅力,瘦都做不到,还谈什么美。


        IP属地:北京来自Android客户端5楼2017-09-16 16:12
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          建议大家听下《还不是因为你长的不好看》,整个人都会明白很多,真的。。
          给大家讲一个悲伤的故事
          为什么会被白羊男拒绝呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么会被射手男拒绝呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么会被天蝎男拒绝呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么会被水瓶男拒绝呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么这么久都没有对象呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么告白他都无动于衷呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么借口总是没有感觉呢
          还不是因为你长得不好看
          为什么你还没彻底觉悟呢
          一切都是因为你长得不好看
          你以为他很注重姑娘是否有内涵吗
          不你错了他只喜欢姑娘很好看
          你以为他很在意姑娘是否会做饭吗
          不你错了他只喜欢姑娘很好看
          你以为他很欣赏姑娘是否有才华吗
          不你错了他只喜欢姑娘很好看
          你以为你喜欢他她就喜欢你吗
          不你错了他不喜欢除非你很好看
          你以为你长好看了就没事儿了吗
          其实他还是想找个更好看的
          你以为他会永远和你在一起吗
          其实他还是想找个更好看的
          你以为处了很久他真的爱你吗
          其实他还是想找个更好看的
          现在你知道事情的真相了吗
          一切都是因为你长得太丑啦~~
          刚楼主已经说了,减肥的第一干货就是少吃。
          第二,运动。但是我要说的是,少吃绝对比运动更重要。
          纯运动的方法,很难立竿见影,因为运动的本身是通过改善你的内循环机制,加快新陈代谢,从而消耗多余脂肪,它不是为瘦身而生的,只是起辅助作用。
          但是为什么还要提运动,因为运动加速新陈代谢,对身体不仅仅是瘦,关键整个状态都可以改变,皮肤也可以变好,楼主试过练习一个月瑜伽,后背痘痘全部没了,所以一定要运动,哪怕是辅助。
          第三,选择性的吃。
          我和很多姑娘们一样,喜欢吃甜食,但是不得不说,甜食就是减肥的大敌,楼主对甜食的热爱真的超乎想象,最多的时候可以一次性吃一盒巧克力,一次性把一盒红豆饼全部吃完。
          那个时候的楼主,觉得我也没多胖,完全的放任自我,瘦了之后才发现,穿衣服果然好看更多啊。。
          我建议大家可以试下牛奶麦片粥,麦片有饱腹感,楼主因为比较忙,一般都选择即食麦片,冲完后放一根香蕉,后来觉得香蕉热量也不低,干脆调整成了蔓越莓,其实香香甜甜的,还挺好喝的,可以轻微的放一勺蜂蜜,只要是纯正的蜂蜜,绝对不会胖的。
          而且这个粥好的一点就是不用嚼太多,不用锻炼咬肌,所以还可以瘦脸,楼主连着两个月每天晚上都是这个粥,过午之后除了一碗这个粥什么都不吃了,不仅瘦了,脸也小了一圈,后来实在喝烦了,会喝黑米黑豆黑芝麻粥,这些还可以美白,调理气血,真的非常好哦
          牛奶大家要选择脱脂的哈
          第四、关于瘦脸
          虽然不喜欢锥子脸,网上的网红脸,千篇一律。但是瘦点脸部轮廓更清晰看起来才更精致啊
          所以瘦脸是一定要说的
          瘦脸楼主试了好多方法,什么娇韵诗的按摩精华,什么田中按摩法,真的全部试了,但是真的没什么用,。唉


          IP属地:北京来自Android客户端7楼2017-09-16 16:50
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            刚看到有人说我是来卖麦片的,我也是很无语,,,😂😂


            IP属地:北京来自Android客户端13楼2017-09-16 17:17
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              好的啦,我要继续啦,再说一遍,可能刚才那个人并没有仔细看我的帖子,我不是卖减肥药的!!


              IP属地:北京来自Android客户端14楼2017-09-16 17:20
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                补充下:关于少吃这点,我认为没必要完全戒荤,真的没必要,但是晚餐一定注意,千万不能不吃晚饭。
                关于运动,建议运动在45分钟以上,而且尽量是有氧运动才可以,因为对于大部分不经常运动的人来说,前20分钟只会出汗,并不消耗脂肪的,所以运动还是要坚持够一定的时间的。
                当你少吃了,运动了,自然会瘦的,这是一定的,只是每个人体质不一样,速度不一样,但是这是健康的瘦身方法,如果吃减肥药这些,并不建议,姑娘们,美是整体的,减肥药的副作用也许瘦了,但是对身体整体机能都不好。还会反弹。
                关于减肥的食物,决明子泡水、可以用乌龙茶泡水,也可以单独泡,还有荷叶,这些都可以,但是荷叶性凉,如果体寒的妹纸们注意,如果不是的话可以试试,辅助的话效果还是不错的
                我有个妹妹荷叶灰喝了一个月,瘦了15斤,但是我体寒,而且不需要那么瘦,并没有尝试。而且她喝了有副作用,这个以后再说。
                二、美体、防皱纹
                因为上面说了减肥,很多姑娘肯定说,会不会XIONG越来越小,其实吧,我原来就是A,现在反而是C 了,为啥,因为按摩啊,吃啊
                也会有妹纸说瘦了会不会脸上容易长皱纹,看起来老相,这些确实会在有些人身上存在,但是呢,有问题就一定可以解决的,我们一一来说哈。
                来说丰xiong,实话楼主以前一直认为越小越好看,因为觉得好打扮,穿衣好看,因为楼主喜欢森女系的衣服以前,后来发现,这个对大部分人来说还是很有吸引力的,特别是男的,所以就开始摸索。


                IP属地:北京来自Android客户端17楼2017-09-16 17:34
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                  看了很多支持我的姐妹,都是为了减肥操碎了心的人,谢谢哈,希望我分享出来的方法能对你们有所帮助。


                  IP属地:北京来自Android客户端26楼2017-09-16 18:15
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                    好了,我要继续啦


                    IP属地:北京来自Android客户端27楼2017-09-16 18:15
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                      楼主试过的方法有按摩霜,效果还是不错的,也是朋友介绍的,说起我这个朋友呀,真是我的好朋友,一直以来支持我的减肥事业。还有豆浆、猪蹄、米酒酿蛋、有人试过桂圆这些,因为楼主容易长痘痘,所以温热的东西一般都避开啦。个人觉得比较管用的就是按摩,吃只是辅助,就像减肥少吃是第一位的,运动只是辅助
                      最重要的是一定要按摩,一定要按摩,按摩按摩按摩,重要的事情一定多说一遍,坚持哈,一定会有效果的,如果见效太快反而不安全,所以别急,免得适得其反
                      别怕麻烦,谁让你之前不注意啊,美美美,为了美付出点真的没什么的,反正你玩手机也是玩,还不如用这些时间变美,加油加油


                      IP属地:北京来自Android客户端28楼2017-09-16 18:45
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                        楼主要去吃饭啦,回来再更。


                        IP属地:北京来自Android客户端29楼2017-09-16 18:46
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                          刚有人问怎么祛痘,关于我是怎么祛痘的,给大家分享出来哈。


                          IP属地:北京来自Android客户端36楼2017-09-16 22:42
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                            怎么我发的帖子都看不见了。?


                            IP属地:北京来自Android客户端40楼2017-09-16 23:04
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                              可能是被删了吧。没事我继续更。呵呵


                              IP属地:北京来自Android客户端41楼2017-09-16 23:05
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