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新人求大神制造一个健身计划

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大概每天有30分钟锻炼 准备入手健肌粉 （主要锻炼胸部 腹部和大腿）
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-08-23 20:15回复
    楼主 175 130斤
    IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-08-23 20:40
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      徒手能练吗
      IP属地:广东来自Android客户端7楼2017-08-23 21:00
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        应该先跑步再锻炼吗
        IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-08-23 21:59
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          IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-08-24 06:25
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            IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-08-24 12:23
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              IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-08-24 14:04
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                微信 1679526921
                IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-08-24 17:23
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                  IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-08-24 22:23
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                    IP属地:广东来自Android客户端17楼2017-08-25 12:12
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