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冬日暖阳
铁杆吧友
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记录一下每天吃的东西
粗粮和酸奶,低热量,高纤维,又有充足的营养,是极好的减肥食品
送TA礼物
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1楼
2017-08-20 08:56
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冬日暖阳
铁杆吧友
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减肥食品的要求就是减少碳水化合物,盐,油脂的摄入量,增加蛋白质,维生素,纤维的摄入量,这样不需要挨饿也能减肥,而且很健康,不易反弹。
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2楼
2017-08-20 09:01
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丑哥
核心吧友
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咋哪都有你啊
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3楼
2017-08-20 10:39
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漠中花儿
铁杆吧友
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楼主是美女吧
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4楼
2017-08-20 10:43
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爱紫衣de女人
意见领袖
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我才吃了一个玉米,可香了
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5楼
2017-08-20 10:54
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麦子
铁杆吧友
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玉米我滴爱
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6楼
2017-08-20 11:16
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麦子
铁杆吧友
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话说不走运喝凉水都胖,绝食吧兄弟
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7楼
2017-08-20 11:17
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王永抗靠你吗
初级粉丝
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卖 减肥糖果了~
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8楼
2017-08-20 12:03
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冬日暖阳
铁杆吧友
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牛肉,葱姜大料,西红柿,非常简单,非常营养
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11楼
2017-08-20 13:26
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冬日暖阳
铁杆吧友
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牛肉高蛋白,低脂肪,清炖牛肉的热量和同体积米饭差不多,营养却要高好多倍,牛油不用高温加热的话,也属于不饱和脂肪酸,对身体很有好处。西红柿含有大量维生素,酸甜可口,牛肉炖柿子是非常好的减肥菜
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12楼
2017-08-20 13:30
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爱紫衣de女人
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昨天我炖的
一大锅
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13楼
2017-08-20 13:39
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冬日暖阳
铁杆吧友
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差不多了,入口即化
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14楼
2017-08-20 14:46
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冬日暖阳
铁杆吧友
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15楼
2017-08-20 16:18
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