163cm，体重48kg，打算一个月瘦到44kg以下。【节食吧】

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之前体重是53kg，控制饮食加运动瘦到46kg，暑假回家吃得多胖到了48kg，偶尔聚餐暴食差点飙出49kg。运动量不点小，但是消耗的卡路里根本抵不了吃进去的，越来越放纵自己吃，感觉腿又粗又壮！
从明天开始建楼记录减肥！
三分运动七分吃，这句话绝对是真的！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-07-31 17:04回复

其实感觉到饥饿的时候很少，通常都是不饿，但是想吃东西，或者家里人逼着吃东西。与其吃完之后有罪恶感，还不如听从自己的胃吃呢，而不是过过嘴瘾！看着大腿厚厚的皮脂难受死了...
有一同减肥的亲吗！互相监督啊。

来自iPhone客户端2楼2017-07-31 17:08

今天早上：空腹喝一小杯水，然后冲了1g的黑咖啡，不怎么饿了。
早上上称：46.8kg
因为是空腹且上完厕所量的，所以比起之前是铁打实地长了快两斤肉。

来自手机贴吧6楼2017-08-01 09:24

午饭，因为家人在，所以很难完全不吃。

来自手机贴吧7楼2017-08-01 11:30

早上上称47.3kg
在家人逼迫下，早餐爆了

买的油条糖糕非逼着我吃。

来自手机贴吧8楼2017-08-02 07:36

准备下午去健身房运动！

来自手机贴吧9楼2017-08-02 07:41

今天早上上称45.8kg，下降速度不是很快啊，有些着急。
但是昨天下午的时候确实有些头晕，不敢一天完全不吃，只能慢慢来。
今早：黑咖啡2g、两块蒸南瓜、一口面包（不吃碳水胃疼啊）、一颗桃仁。
马上就到午饭时间，在家人眼皮底下又得吃...

来自手机贴吧11楼2017-08-04 09:46

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