今天开始的麦吉，不过也没严格执行！7月28在办公室踩上秤去51.7公斤，完全刺激到我了，之前一直维持在95斤以下，放纵了大半年重了这么多我尽然没发觉！然后在办公室放出狠话，我一定要在一个月瘦五斤！

今天没有，就按51.7公斤开始记录吧！
早餐，一个煎鸡蛋和一大盘焖鸭肉，放了很多调料！
午餐，一碗瘦肉汤还有一碗瘦肉几个丸子，一些笋干，一些鸡蛋，一些蒲瓜，一些茄子！虽然吃的多，但此刻的我好像又有点饿了

晚餐，一个盐焗鸡腿，一些炒豆芽！吃完之后觉的好难坚持下去！太难吃了

今天还是没有称体重！
早餐，一个煎鸡蛋，一些蒲瓜，一些鱼肉
中午，一个鸡腿，一碗炒菜心
此时此刻好想吃青瓜，但又懒得出去买

快来例假了，估计两天麦吉一阶段也不会降多少了！明天起来裸重看看多少！

一阶第三天
体重48.1
早餐，一个煎鸡蛋，一些鱼，半条青瓜！
今天来例假了，整个人有点不舒服！

午餐，吃了猪耳朵炒辣椒！白切鸡，青菜。吃的很多，也有吃到酱油这些，总之今天没严格执行一阶

下午加餐，一碗蛋花紫菜汤，半条青瓜

不能吃水果，真的很痛苦。现在切了个番茄解解馋

晚餐，吃了一些鱼肉，青菜，菇类加起来你大盘！还喝了一碗紫菜汤！今天一天都没觉的饿，不知道明天还会不会降呢！

话说明天单位的同事搬新的办公室已经准备了不少水果大家聚聚，我不能吃怎么办呢？

还有可能这两天吃的炸的东西多热气，有点喉咙痛了！又不敢吃其他的，怎么办好了呢？

昨晚十二点多吃宵夜烧烤了，现在起来有点不敢上称了，