大概情况是这样的，我以前是打球的，初中时期，但是后来，慢慢变懒，体重直接飞到180，从个瘦子直接变胖子，生活不规律，白天睡觉，晚上游戏，白水不喝一口，基本全是可乐雪碧之类的，这样持续了，大概两年，结果得了痛风，最后并发症引起了滑膜炎，现在连阿紫外面蹲着上厕所都不行 因为不能走的太多，不能跑，不能蹦，蹲起更不行 最多蹲一点，还要借助护膝。但是体重慢慢持续增长，导致膝盖越来越受不了，朋友推荐可以健健身。但是最多也就做做器械，全方面的，比如配合膝盖啥的，都不能做，这样。。。还能继续坚持下去么

这是每天上班，锻炼的必备装备了，要不遇到个小坑，都能崴到，疼的不行。

这个是练了大概1个月的时候吧，因为别的不能练，只能练一些器械，请教练跟我张口就来好几万，
说是我这个，因为有病，所以时间要很长。

这个是刚办卡的时候。尤其那个肚子，就是减不下去，一点脾气也没有。

体重反正就85--90之间 来回徘徊吧。

跪求少年大神后来养成好习惯，慢慢来。天妒英才，楼主本应该很强大！

跟我一个健身房的，几个健友，对我说，不会正规姿势不怕，真想练出来，就看对自己下多少狠心。。是这样么