本人今年20岁，手淫大概有6年了，曾经也曾尝试着戒过，主要是控制自己不去想。但一直以来效果都不太明显。一直都是戒个3-5天最多时戒了一个月。
我觉得迟迟不能戒掉的原因不仅仅是个人意志力的问题，也与一个人的作息，心情，生活有关。
作息一定要规律，每天10以前睡，早上7点以前起。平时多注意运动。每天保持积极向上的心态。不断的去学习去汲取新的知识。保证每天能过的充足，另外不能贪于享受，要多出去感受大千世界的风情，使心智不断的提高，将来终会有一天，意志力足够强大，能直接克服心里上的需求。