【图片】每天晨跑怎么样可以做到体重不会下降啊。【跑步吧】

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每天晨跑怎么样可以做到体重不会下降啊。

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无奈，跑步纯粹为了锻炼身体，提高新陈代谢，不想减肥，因为本身就偏向瘦了，才没几天就瘦了一公斤。
不想再瘦啦，咋办。
原来是172，体重60。现在变成58和59浮动了。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-06-20 12:26回复

来自iPhone客户端2楼2016-06-20 12:27

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忘了说了，年龄22，男生

来自iPhone客户端3楼2016-06-20 12:28

每天晚上睡前半小时都会喝牛奶补补营养

来自iPhone客户端4楼2016-06-20 12:28

和我的身高体重都一样，不过我是女生还想瘦

来自iPhone客户端5楼2016-06-20 12:29

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这个体重并不轻………

来自Android客户端6楼2016-06-20 12:34

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看见是男生不想回帖

7楼2016-06-20 12:37

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同样男生，同样增肌中。比楼主高6cm，重4公斤。慢跑可以增肌的，关键在于如何饮食

IP属地:江苏

8楼2016-06-20 13:43

我想哭

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2016-06-20 13:49

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慢跑是有氧，主要减脂肪，增肌要做无氧，就是哑铃之类的。如果跑步，就冲刺跑，比如500米冲刺，对增肌效果显著

IP属地:四川

来自iPhone客户端12楼2016-06-20 13:50

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晨跑比较容易瘦，午跑和晚跑比较适合增肌

来自Android客户端13楼2016-06-20 15:30

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不要着急，每顿饭都吃点肉。不要运动。晚上多吃肉，吃完躺床上。肉肉出现后你就不用你在把它练成肌肉

IP属地:山东

来自iPhone客户端14楼2016-06-21 07:07

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跑完吃半个西瓜，补充糖分，很快就胖了

来自Android客户端15楼2016-06-21 12:19

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这样浮动很正常

IP属地:福建

来自Android客户端16楼2016-06-21 12:26

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